Çin tıbbında dalak qi, dalak ağı ile ilişkili yaşam enerjisini ifade eder. Çin tıbbı uygulayıcıları sadece Batı tıbbının dalak olarak adlandırdığı karın organını düşünmüyor. Dalak ağı, Çin tıbbındaki organ için daha iyi bir isimdir, çünkü vücuttaki enerji akışı ve tüm sindirim süreci ile ilgilidir.
Bir qi eksikliği, dalağa akan yeterli qi olmadığı anlamına gelir, bu da vücudun gıdalardan qi üretme yeteneğinin bozulmasına yol açar. Diyetinizi değiştirmek yardımcı olabilir, ancak her zaman diyet değişikliklerini doktorunuzla tartışın.
Yemek Yenecek Gıdalar
Geleneksel Çin Tıbbı uzmanı James Saper'a göre, R.TCM.P., yang tonikleri denilen yiyecekleri yemek, dalağı ısıttığı ve enerji akışını iyileştirdiği için dalak qi eksikliği için faydalıdır. Birkaç örnek fesleğen, karanfil, dereotu ve rezene tohumu, sarımsak, kurutulmuş zencefil, hindistan cevizi, antep fıstığı, ahududu ve karides. Ayrıca keskin ve tatlı tadı olan yiyecekler dalak tarafından tercih edilir ve qi'nin dolaşmasına yardımcı olur. Bunlar arasında havuç, kırmızı biber, yasemin çayı, portakal kabuğu, nane çayı ve turp bulunur.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Dalak qi eksikliği için diyet, bazı gıdalardan kaçınmayı gerektirir. Çok fazla şeker veya tuz yememelisiniz ve kahve, süt, peynir ve diğer süt ürünleri, deniz yosunu, narenciye ve meyve suları, soya peyniri, salatalar, tuz, darı ve az pişmiş tahıllardan kaçınmalısınız. Ayrıca, domuz eti, buğday ürünleri ve glüten içeren yiyecekler, kavrulmuş yer fıstığı, maya içeren bira, muz, doymuş yağlar ve yağlı veya kızarmış yiyecekler tüketmeyin.
Gıdalar ve Yemekler Nasıl Hazırlanır
Genellikle, pişmiş ve sıcak yiyecekler dalağınız için daha iyidir, ancak yediğiniz pişmiş meyve miktarını sınırlayın. Buzlu, soğutulmuş, dondurulmuş ve çiğ gıdalardan kaçının. Soğuk ve pişmemiş yiyecekler vücudunuzun yiyecekleri ısıtmak ve sindirmek için qi kullanmasını gerektirir. Dalak qi eksikliğiniz olduğunda, yedeklenecek fazla enerjiniz yoktur.
Küçük ve sık öğünler yemeniz ve her lokmanın tadını çıkarmak için zaman ayırmanız önerilir. Dalak qi eksikliğinin tedavisi için Geleneksel Çin Tıbbında gıda dengesi de önemlidir ve tabağınızın çoğu, etlere daha az vurgu yaparak sağlıklı karbonhidratlar ve sebzelerle doldurulmalıdır.
Dalak Qi Eksikliğinin Nedenleri
Soğuk yiyecekler yemek sıklıkla dalağınıza zarar verir. Kendinizi yiyeceklerden mahrum etmek, ne yediğinizden endişe etmek, çok çalışmak ve egzersiz yapmamak da qi eksikliğine katkıda bulunur. Dalak qi eksikliği, yorgunluk, kolların ve bacakların zayıflığı, zayıf bir nabız, şişkinlik, soluk ten, soluk renkli bir dil, iştah azalması, bulantı veya gevşek dışkı olarak ortaya çıkabilir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, doktorunuzla görüşün, çünkü bunlar bir takım rahatsızlıkları gösterebilir.
Örnek Yemek Planı
Dalak sağlığı için bir yemek planı, kabak ve ayçiçeği çekirdeği ile pişirilmiş yulaf ezmesi ve bir tutam tarçın veya kahvaltıda badem ve kuru üzümlü kakule ile pişmiş kahverengi pirinç içerebilir. Öğle veya akşam yemekleri haşlanmış sebzeli humus veya brokoli, kahverengi pirinç ve kuru fasulye ile haşlanmış Brüksel lahanası veya balkabağı çorbası içerebilir. Bal veya keten tohumu sütü ve hindistan cevizi, kakule ve tarçın gibi sıcak baharatlarla zencefil çayı içebilirsiniz.
