Prediyabet Tanısı
Prediyabet etiketi, "neredeyse" diyabet hastası olduğunuz anlamına gelir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, prediyabet, kan şekeri seviyelerinizin olması gerekenden daha yüksek olduğu, ancak diyabetik olarak etiketlenecek kadar yüksek olmadığı durumdur. Hamileliğiniz sırasında alınan glikoz tolerans testi, tatlı bir içecek içmeyi ve belirli zaman aralıklarından sonra kanın glikoz seviyeleri için test edilmesini içerir. Sınırda sonuçlarınız varsa, tam bir gestasyonel diyabet vakasının oluşmasını önlemek için diyetinizi değiştirmeniz tavsiye edilebilir.
Diyet Değişiklikleri Yapma
Hamilelik sırasında kan şekeri düzeylerini yönetmek iki şey içerir: ne yediğinizi izlemek ve ne kadar yediğinizi izlemek. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre porsiyon büyüklüğü önemlidir. Bununla birlikte, yediğiniz yiyecek türlerinin de etkisi vardır. Prediyabetiniz varsa, yediğiniz karbonhidrat miktarını sınırlamanız gerekebilir ve beslenme açısından yüksek ve kalorisi düşük gıdalara odaklanmalısınız. Her kadının ihtiyaçları boy, kilo ve genel aktivite seviyesine göre farklı olsa da, genel bir yönergeyi takip etmek kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı Diyet Seçenekleri
Ne yemeli
