Ağırlık makinenizi yağlanmış tutmak çok önemlidir, çünkü ona yıllarca ömür katabilir. İhtiyacınız olan yağlamayı herhangi bir büyük spor malzemeleri mağazasından, hatta süpermarkette satın alabilirsiniz. Bazen, ağırlık makinesi üreticilerinin kendi marka yağlayıcıları vardır, bu nedenle mümkünse optimum etki için kullanmaya çalışın. Hareket eden bir makinenin parçalarını hiç yağlamadıysanız, ilk denemenizdeki adımlarda size yol göstermesi için bir uzmana başvurun.
Aşama 1
Ağırlık makinenizde ne tür yağlayıcı kullanabileceğinizi görmek için kullanım kılavuzunu okuyun. Kılavuz ayrıca yağlama noktalarının tam olarak nerede olduğunu da söyleyecektir.
Adım 2
Ağırlık makinesinden önceden uygulanmış yağlamaları nemli bir bezle temizleyin.
Aşama 3
Yeni yağlamayı temiz bir beze uygulayın ve ağırlık makinesinin bağlantı yerlerine ve hareketli alanlarına silin.
4. Adım
Metalin metale sürtünmesini önlemek için alanın her iki tarafını kaplayın.
Adım 5
Ağırlık yığınını yapışma olup olmadığını kontrol edin. Öyleyse, ağırlıkların yukarı ve aşağı kaydığı iki çubuk olan kılavuz çubukları yağlamak için ıslak bir silikon sprey kullanın.
6. Adım
Yağlama işlemi sırasında somunları veya cıvataları sıkmak veya gevşetmek için bir anahtar kullanın, ancak hiçbir şeyi aşırı sıkmadığınızdan emin olun. Bu, ağırlık yığınına bağlı olan kabloların çok sıkı olmasına yol açabilir, bu da egzersiz seansınız sırasında ağırlık kaldırmaya çalışırken zorluklara neden olabilir.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
yağlayıcı madde
Nemli bez
Temiz bez
İngiliz anahtarı
Islak silikon sprey
İpucu
Ağırlık makinenizi yağlamanın yanı sıra, kullanmadan önce ve kullandıktan sonra makineyi düzgün bir şekilde temizlemelisiniz. Özellikle koltuk, konsol ve el tutamaklarından ve ağırlık makinesinin dokunmuş olabileceğiniz diğer kısımlarından gelen terleri silmeye özen gösterin. Ayrıca, en iyi çalışma durumunda tutmak için tüm ağırlık makinesini periyodik olarak temizlemelisiniz.
Uyarı
Ağırlık makinenizi aşırı yağlamamaya dikkat edin, çünkü bu parçalar arasında daha az sürtünme olmasına neden olabilir ve egzersizinizi yaparken zorluk çekebilirsiniz.
