Bulantı hamilelik, gastroenterit ve ilaç kullanımı da dahil olmak üzere çeşitli durumların bir sonucudur. Birçok durumda kusmaya bulantı eşlik etmesi oldukça yaygındır ve bu nedenle sorunun bir kökünü bulmak için bir tıp uzmanı tarafından ele alınmazsa tehlikeli olabilir. Bazı yiyeceklerden kaçınmak bulantıyı şiddetlendirmeye yardımcı olabilir.
Asidik Meyve
Özellikle mide gribiyle ilgili bulantı yaşıyorsanız, asit bakımından yüksek meyvelerden kaçınmak kusma ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir. Zaten rahatsız olmuş bir mideye asit eklenmesi stresin artmasına ve kusma olasılığının artmasına neden olur. Narenciye yerine muz gibi düşük asitli meyveleri yemek, bulantıyı teşvik etmeden gerekli besinleri sağlayabilir. Muz, özellikle kusma nedeniyle dehidrasyon riski taşıyanlara yardımcı olan potasyum ve magnezyum açısından zengindir.
Yağlı Gıdalar
Peptik ülserler veya gastrit gibi gastrointestinal ilişkili bulantı aşırı derecede rahatsız edici olabilir. Yağlı yiyecekler yemek, midede gaz, zayıf sindirim ve artmış asit indükleyerek bu rahatsızlığı artırabilir. Yağlı yiyecekler arasında yağlı etler ve patates kızartması, kızarmış tavuk ve kızarmış patates gibi kızarmış yiyecekler bulunur. San Francisco Tıp Merkezi'ndeki Kaliforniya Üniversitesi'ne göre, yağlı yiyecek kokusu bile yemek zamanı bulantısına katkıda bulunabilir.
Süt Ürünleri
Süt ürünleri, özellikle laktoza duyarlı olduklarının farkında olmayanlar için bulantı ve kusma ataklarını tetikleyebilir. Laktoz intoleransı, vücudunuzun tüm süt ürünlerinde bulunan bileşik laktozu parçalamak için gerekli enzime sahip olmadığı zamandır. Laktoza intoleransı olmayan ve gastrointestinal rahatsızlıklar veya viral bir enfeksiyondan muzdarip olanlar bile süt ürünlerinden, özellikle sütten kaçınmalıdır. Bu, asidi dengelemeyen, bunun yerine üretimi artıran temel pH seviyesinden kaynaklanmaktadır.
