Karbonhidrat blokerleri, karbonhidratları tek bir şeker birimine bölen sindirim enzimlerini inhibe eder. Daha büyük birimlerde kalan karbonhidratlar kan dolaşımınıza girmez, çünkü ince bağırsak sadece tek şekerleri emer. Bu, kan şekerinde ani artışların önlenmesine yardımcı olur ve tüketilen tüm karbonhidrat kalorilerini emmeyeceğiniz için kilo vermeyi kolaylaştırabilir. Ancak karbonhidrat engelleyiciler sindirim yan etkilerine neden olabilir ve diyabetikseniz ciddi sorunlara yol açabilir, bu nedenle takviyelerin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Karbonhidrat Engelleyici Çeşitleri
Bazı karbonhidrat blokerleri, diyabetli kişilerde kan şekerini düşürmeye yardımcı olmak için doktorlar tarafından reçete edilir. Reçeteli ilaçlar, mikroorganizmaları fermente ederek üretilir. Eczanelerde satılan ek karbonhidrat blokerleri, doğal olarak karbonhidratları sindirmek için kullanılan enzimleri bloke eden maddeler içeren beyaz barbunya fasulyesi veya cannellini fasulyesinden yapılır.
Beyaz börülce özü kilo kaybı takviyesi olarak pazarlanmaktadır. Bir grup aşırı kilolu erkek ve kadın, 12 hafta boyunca fasulye özü aldığında, Mart 2011'de Beslenme Dergisi'nde belirtilen çalışmalara göre yaklaşık 7 kilo verdiler. Aynı inceleme, fasulye özütünün kan şekerini düşürdüğünü, ancak sonuçların tüketilen miktar.
Sindirim Sistemi Sıkıntısı
İnce bağırsakta emilmeyen karbonhidratlar, bakteriler tarafından fermente edildikleri kalın bağırsağa gider. Fermantasyon faydalı olsa da, iyi bakterilerin gelişmesine yardımcı olur, bağırsağı sağlıklı tutar ve bağışıklık sisteminizi destekler, ayrıca ekstra gaz üretir. Sonuç olarak, karbonhidrat blokerleri almanın yaygın yan etkileri gaz, şişkinlik ve karın ağrısıdır.
Bazı insanlar ayrıca karbonhidrat engelleyicileri aldıktan sonra mide rahatsızlığı veya ağrı ve ishal bildirir. Sindirim sisteminiz sonunda ayarlanacak, yani karbonhidrat engelleyicileri kullanmaya devam ederken tüm gastrointestinal yan etkilerin ortadan kalkması gerektiği anlamına geliyor.
Düşük kan şekeri
Takviyelerden kaynaklanan risk, ne kadar aldığınız ve doz başına aktif bileşen miktarına bağlıdır. Ek hakkında herhangi bir sorunuz varsa eczacıya, üreticiye veya sağlık uzmanınıza danışın.
Alerji Uyarısı ve Diğer Uyarılar
Bazı markalar buğday özü, balık, soya ve yaygın alerjen olan diğer bileşenleri içerir. Karbonhidrat blokerleri satın alırken, etiketi okumak için zaman ayırın. Tüm malzemeleri kontrol edin ve uyarı olup olmadığına bakın. Herhangi bir maddeye alerjiniz varsa, alerjen içermeyen bir marka aramaya devam edin.
Hamilelik sırasında karbonhidrat engelleyicilerin güvenli kullanımını araştıran araştırma eksikliği nedeniyle, hamile veya emziren kadınlar bu takviyelerden kaçınmalıdır. Herhangi bir gastrointestinal bozukluk, karaciğer hastalığı veya böbreklerinizle ilgili bir probleminiz varsa, doktorunuza danışıncaya kadar karbonhidrat tutucular almayın.
