Ödem olarak bilinen bacaklarda şişme, her zaman ciddi bir duruma işaret etmez. Ancak, göz ardı edilmemesi gereken bir semptomdur. Yaralanma, iltihaplanma ve bazı hastalıklar bacak şişmesine neden olabilirken, ödemlere neden olan bazı gıdalar da vardır.
Ödem Nedir?
Cleveland Clinic'e göre, vücut vücudunuzda sıvı sıkıştığında oluşan ödem şişliktir. Şişlik ve şişlik tipik olarak ayaklarınız, ayak bilekleriniz ve bacaklarınızda görülür, ancak vücudun yüz ve eller gibi diğer kısımlarını da içerebilir.
Cleveland Clinic'e göre, çok uzun süre oturmak kadar basit bir şeyden kan basıncı veya ağrı yönetimi için alabileceğiniz ilaçlara kadar ödemeye yol açabilecek sayısız faktör var. Bacak şişmesine neden olan çok fazla tuz veya gıda alerjisi almanın bir sonucu olsun, ödemlere neden olan bazı yiyecekler de vardır.
Ödem Yapabilecek Yiyecekler
Anjiyoödem meydana geldiğinde, bacak şişmesinin, gözler, dudaklar, yüz ve hatta boğaz dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerindeki şişlik ile birleştiğini fark edebilirsiniz. Anafilaksi olarak bilinen bu reaksiyon, deri döküntüsü, bulantı ve zor nefes alma ile birleştirilebilir. Anafilaksi hayatı tehdit eder ve epinefrin (EpiPen) uygulaması dahil acil bakım gerektirir.
Ödem Diyet Planı
Luke's Hastanesi'ne göre bu, en çok şüphelenilen gıda alerjenlerinin ortadan kaldırılmasını ve koyu yapraklı yeşillikler ve deniz sebzeleri gibi B vitamini ve demir bakımından zengin yiyecekleri yemeyi içerebilir. Kuşkonmaz, pancar, ananas, kabak ve sarımsak gibi doğal diüretik sebzeler de şişliğin temizlenmesine yardımcı olabilir. Hastane ayrıca şunları önermektedir:
- Yaban mersini, kiraz ve domates gibi antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek.
- Beyaz ekmek, şeker, kurabiye ve kraker gibi rafine ve işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmak.
- Kırmızı et yerine protein için soğuk su balıkları ve tavuk göğsü gibi yağsız etlerin seçilmesi.
- Zeytinyağı gibi sağlıklı yemeklik yağları tercih etmek.
- Alkol ve tütün tüketimini sınırlamak.
Bu adımları atmak, çok fazla tuz alımının sonucu olan şişmeyi de azaltacaktır, bu nedenle ödem yaşıyorsanız sodyum tüketimini kontrol altında tutmalısınız. yaşam tarzı ve diyet değişikliklerini ödem semptomlarını azaltmak için reçete edilebilen bir diüretik gibi bir ilaçla nasıl birleştireceğiniz konusunda size tavsiyede bulunabilecek bakım uzmanı.
