Bağırsaklarınız sindirim ve bağışıklık sistemi sağlığına yardımcı olan milyarlarca mikroorganizma içerir. Bu organizmaların dengesinde, antibiyotik kullanımı, stres ve şekeri yüksek olan zayıf bir diyetten kaynaklanan bir bozulma, maya aşırı büyümesine veya Candida albicans'a yol açabilir. Kandida belirtileri arasında şeker arzusu, halsizlik, ağız yaraları, şişkinlik, bulantı ve kabızlık ile sık görülen kızarıklık ve soğuk algınlığı bulunur. Yaşam tarzınızı ve diyetinizi düşük şekerli, kandida öldüren yiyecekleri içerecek şekilde değiştirerek kandidayı önlemeye ve savaşmaya yardımcı olabilirsiniz.
Katı ve Sıvı Yağlar
Kandida aşırı büyümesini öldürmek için diyetinize sağlıklı katı ve sıvı yağlar ekleyin. Sağlıklı yağlar, besin emilimi ve hormon regülasyonu için gereklidir ve aynı zamanda fiziksel ve zihinsel aktiviteler için bir enerji kaynağı görevi görür. Bağışıklık sistemini uyarmak ve maya aşırı büyümesine yol açan yüksek kan şekeri seviyelerini düşürmek için zeytinyağında bulunan tekli doymamış yağları tüketin. Genel olarak, doymuş yağlar kalp hastalığı riskini arttırdıklarından diyette azaltılmalıdır. Ancak doymuş bir yağ olan hindistancevizi yağı, anti-bakteriyel, anti-fungal ve anti-viral özelliklerinden dolayı kandidayı önlemeye ve üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Günde bir kaşıktan günde 1 ila 2 yemek kaşığı yağ tüketin veya yağı sebze pişirmek veya salata sosu olarak kullanın
Bazı Sebzeler
Düşük şekerli, tarlasız sebzeler kandida aşırı büyümesini öldürmeye yardımcı olabilir. "The Candida Diet" in yazarı Lisa Richards, her ikisi de güçlü mantar savaşçıları olan rutabaga ve soğan yemeyi tavsiye ediyor. Bazı bireylerde kandida semptomlarını artırabileceğinden, semptomları hafifletmeye yardımcı olup olmadığını görmek için başlangıçta az miktarda rutabaga yemeyi deneyin. Soğanlar fazla sıvıyı vücuttan temizlemeye yardımcı olur, bu nedenle kandida kaynaklı şişkinliği gidermek için ek bir yararı vardır. Brokoli, karnabahar ve lahana gibi turpgiller, kükürt ve azot içeren bileşiklere sahiptir. İzotiyosiyanatlar olarak bilinen bu bileşikler kandidayı öldürür.
Otlar ve Baharatlar
Zencefil, tarçın, acı biber, sarımsak ve karanfil de dahil olmak üzere otlar ve baharatlarla adaya saldırın. Austin, Teksas'ta bulunan UltraHealth kliniğinin sahibi Dr. Anti-enflamatuar bileşikler gingeroller ve shogaoller zencefil orta derecede bir mantar öldürücü olurken, aynı zamanda kandida detoksu işlemi sırasında karaciğere yardımcı olur.
Deniz Yosunu Porsiyonları
Yosun, vücudun kandida aşırı büyümesiyle savaşmasına yardımcı olabilecek, besin açısından zengin bir başka besindir. Deniz yosunu, sindirim sistemi yoluyla ağır metalleri ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur. Ayrıca, tiroid seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olan iyot kaynağıdır, özellikle hipotiroidizm veya yorgunluk, kilo alımı, cilt problemleri ve zihinsel sis semptomları yaşayan aday hastalar için yararlıdır.
