Sarımsak ve elma sirkesi uzun zamandır birçok sağlık amacı için ev ilaçları olarak savunulmaktadır. Araştırmalar devam ediyor ve yüksek tansiyonu düşürmek söz konusu olduğunda bir kısmı ümit verici. Sarımsak ve elma sirkesi sağlığı iyileştirmenin bir yolu olarak belirtilmiştir. Destekçiler, bu ürünlerin sahip olabileceği diğer faydalar nedeniyle yüksek tansiyonla savaşmanın bu doğal yolunun zarar veremeyeceğine inanıyorlar.
Olumlu etkiler
Kan basıncında küçük düşüşler sarımsak tüketiminden kaynaklanabilir ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkileri olabilir. Araştırma, sarımsakların kan basıncını küçük miktarlarda azaltabileceğini gösteriyor, ancak Mayo Klinik, bu çalışmaları doğrulamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç olduğunu da sözlerine ekledi. Kanıt şu an için ön aşamada.
Olası Azaltma
Avustralya'daki Adelaide Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, plasebo gruplarıyla sarımsak preparatları hakkındaki çalışmaların verilerini analiz ettiler ve sarımsakın hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürdüğü sonucuna vardılar. Bulgularını 16 Haziran 2008'de BMC Kardiyovasküler Bozukluklar sayısında bildiren araştırmacılar, 11 çalışmayı analiz ettiler. Araştırmacılar, hayvan çalışmalarının sarımsak kullanımı ile kan basıncında bir düşüş olduğunu belirtti. Ancak insan çalışmaları karışık sonuçlar vermiştir.
Destekçiler
İnançları sert kanıtlara dayanmasa da, kan basıncını düşürmek için sarımsak kullanma taraftarları, sarımsak veya sarımsak takviyelerinin bu amaç için en etkili doğal ürünler arasında olduğunu söylüyor. Sağlık amacıyla elma sirkesi kullanımının destekleyicileri, sirkenin C, A, E, B1, B2 ve B6 vitaminleri de dahil olmak üzere birçok vitaminde yüksek olduğunu not eder. Elma sirkesi ayrıca potasyum, magnezyum ve bakır içerir, yüksek tansiyonun düşürülmesine katkıda bulunduğunu söyledikleri besinler.
Sirke Faydaları
Elma sirkesi tüketmenin savunucuları, araştırmanın hala kesin olmamasına rağmen, kan basıncını düşürdüğünü söylüyorlar. Elma sirkesi, kolesterolü düşürmek gibi başka faydalar da sunabilir.
Küçük Dozlar
Elma sirkesi güçlü bir tada sahiptir ve mide ve boğazda tahrişe neden olabilir. Genellikle çay kaşığı olarak küçük dozlarda alınmalıdır. Gıdalara, özellikle salatalara eklenebilir ve çok ucuzdur. Bununla birlikte, uzun süreli kullanım kemik yoğunluğunda kayba neden olabilir. Elma sirkesi bazı ilaçlara da müdahale edebilir. Tansiyonlarını kontrol altında tutmak için düzenli olarak sirke kullanmak isteyen kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir.
