Menstrüel kramplarınız olduğunda, bazen yapmak istediğiniz tek şey uzanmak ve gitmelerini ummaktır; çoğu gün, o lüksün yok. Sıcak bir bardak zencefil çayı ile rahatlarsanız, bitkinin iyileştirici özelliklerinden rahatlayabilirsiniz. Bununla birlikte, zencefili bir tedavi yöntemi olarak kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Menstrüel krampları
Menstrüel kramplar menstrüasyonun yaygın bir belirtisidir. Bu semptom genellikle menstruasyondan günler önce veya başlangıcında başlar. Aşırı ağrınız varsa, dismenore adı verilen bir durumunuz olabilir. Dismenore uterusunuzda veya PMS, endometriozis veya yumurtalık kistleri de dahil olmak üzere diğer pelvik organlarda sorunların bir işareti olabilir. Aşırı adet kramplarınız varsa doktorunuzla konuşun.
Zencefil Yardımcı Olabilir
Zencefil, iltihap ve ağrıyı hafifletmede etkili olmuştur ve adet kramplarıyla ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil, bulantı ve bazen de menstruasyona eşlik eden semptomlar, mide rahatsızlığı için de kullanılır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, adet krampları yaşarken günde iki ila üç kez zencefil almanızı önerir.
Bir bardak çay yap
Çoğu süpermarkette bulabileceğiniz zencefil bitkisinin kökünden zencefil çayı yapın. Kökün parçalarını kesin, cildi kesin ve atın ve dilimleri küçük parçalara ayırın. Her bardak su için 2 yemek kaşığı zencefil kökü parçası kullanın. Zencefili suya ekleyin, küçük bir tencerede kaynatın ve sonra ısıyı azaltın ve bir saat pişirin. Zencefili sudan süzün ve çayı için. Ayrıca hazır ambalajlı kuru zencefil çay poşetleri satın alabilir ve demlemek için paket talimatlarını takip edebilirsiniz.
Uyarı
Zencefil çayı genellikle güvenli kabul edilmesine rağmen, birkaç yan etkisi vardır. Peptik ülserleriniz varsa zencefil çayı içmeyin, çünkü onları kötüleştirebilir. Çok fazla zencefil kullanmak ağız tahrişine, mide ekşimesine ve ishale neden olabilir. Kanama bozukluğunuz varsa veya kan inceltici ilaçlar alıyorsanız zencefilden kaçının. Safra taşı varsa zencefil almadan önce doktorunuzla konuşun.
