Bazı dinlerde maneviyatı artırmanın bir aracı olarak uygulanan oruç, ek bir fiziksel fayda sağlar: kilo kaybı. Bazı insanlar hızlı kilo kaybı için yiyeceklerden uzak durmayı detoksifikasyon planları ve yeşil çay tüketimi ile birleştirir. Yeşil çay antioksidanları içeren sıvı bir diyette neredeyse kesinlikle kilo vermenize rağmen, kaybedilen kiloları hızla geri kazanabilirsiniz.
Oruç ve Detoksifikasyon
Oruç genellikle sıvılara - meyve sularına, püre sebzelere, temiz et sularına - dayanmayı içerir ve detoksifikasyon, çeşitli maddelerin yutulması veya kolon sulamaları yoluyla sindirim sisteminizi temizler. Yeşil çay kalori içermediğinden, sadece yeşil çay içeren yeşil bir çay tehlikeli olabilir. Herhangi bir sıvıda hızlı bir şekilde doğru beslenme elde etmek zor olsa da, süt veya soya proteini ve meyve ve sebze suları içerenler çoğunlukla şeker suyu olanlardan daha üstündür. Örneğin bir brokoli ve kereviz suyu diyeti, K, B6 ve C vitaminlerinin yanı sıra potasyum, manganez, molibden ve folatı da sağlayacaktır.
Beslenme
Yeşil Çay ve Kilo Kaybı
Hızlı veya detoksifikasyon planına yeşil çay eklemek, özellikle karnınızda yağ kaybetmenize yardımcı olabilir. Yeşil çay içen erkekler, bel boyutlarını önemli ölçüde azalttı ve özel bir ABD araştırma firması başkanı Kevin Maki tarafından yapılan ve Şubat 2009 "Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada yeşil çay içen erkeklerden daha fazla vücut ağırlığı kaybetti. " Yeşil çaydaki antioksidanlar metabolizmayı hızlandırır ve "Los Angeles Times" a göre üç ila 24 hafta içinde fazladan 1 ila 5.5 lbs kaybetmenize yardımcı olabilir.
Kilo kaybı
Yeşil çay hızlı diyetinde kaybedeceğiniz kilo miktarı, tükettiğiniz kalori miktarına bağlı olacaktır. Hızlı meyve suyu 500 ila 800 kalori sağlayabilir. Mevcut kilonuzu desteklemek için günde 2.000 kaloriye ihtiyaç duyan bir kadınsanız, 3 kilo vermeyi bekleyebilirsiniz. bir hafta içinde 500 kalori ve 2, 4 lbs. Hızlı bir şekilde 800 kalori sağladıysanız bir hafta içinde yağ. Kilo verme beklentileri, 3.500 kalorinin bir kilo yağa eşit olduğu hesaplamasına dayanmaktadır. Şekersiz yeşil çay kalorisizdir.
hususlar
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırsa da, bir hafta veya daha kısa sürede belirgin kilo kaybı üretmesi olası değildir. Ve birkaç günden fazla bir süre oruçta kalmak tehlikeli olabilir. "The New York Times" a göre uzatılmış oruç kalbinize, böbreğinize ve karaciğerinize zarar verebilir. Bazı insanlar oruç tutarken önemli ölçüde kilo kaybı yaşarlar, ancak bu genellikle su kaybından veya detoksifikasyon planındaysanız, kolon atıklarının temizlenmesinden kaynaklanır. Oruç tutma, metabolizmanızı yavaşlatabilir ve normal yeme alışkanlıklarına devam ettiğinizde hızlı bir şekilde kilo almaya yatkın hale getirebilir.
