Besin Değerleri
Bir orta boy hurma 118 kalori, 31 gram karbonhidrat ve 1 gramdan az protein ve yağ içerir. Ek olarak, meyvede kolesterolünüzü düşürmeye, sindiriminizi düzenlemeye ve sizi daha uzun süre tutmaya yardımcı olacak 6 gram lif bulunur.
Vitaminler ve mineraller
Bağışıklık sisteminizin bir desteğe ihtiyacı varsa, hurma sizin için bir meyvedir. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olan C vitamini içerirler. Ayrıca, hurma gözlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan ve antioksidan görevi gören A vitamini ile doludur. Hurmalardaki potasyum kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olur ve vücudunuzdaki sıvıları düzenler.
