Yeşil çay, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi (UMMC) tarafından açıklandığı gibi, yüksek konsantrasyonda polifenol içerdiğinden antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıca metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakmaya yardımcı olabilir. Çay içerek veya ek olarak yeşil çay alarak kilo vermek için yeşil çay kullanabilirsiniz. Bir çalışma, UMMC tarafından belirtildiği gibi, kafeinli yeşil çayın aşırı kilolu bireylerde kilo kaybını ve kilo korumasını iyileştirdiğini bulmuştur.
Kafein Etkileri
Yeşil çay kafein içerir ve büyük miktarda kafein içmek UMMC'ye göre birçok yan etkiye neden olabilir. Bu özellikle kafeine alışık olmayan insanlar için geçerlidir. Olası yan etkiler arasında baş dönmesi, uykusuzluk, kaygı, sinirlilik, gerginlik hissi, huzursuzluk ve hızlı nabız bulunur. Çok miktarda kafein mide, bulantı ve ishale de neden olabilir. Kafein doz aşımı, baş ağrısı, karın spazmları, bulantı ve kusma belirtileri ile mümkündür. Aşırı dozda kafein tıbbi yardım gerektirebilir.
Diüretik
Kafein içerdiğinden, yeşil çay bir diüretiktir ve doktor Andrew Weil tarafından açıklandığı gibi vücudun su kaybetmesine neden olur. Hücreler kandan su çekmeye başladığı için sık idrara çıkma yoluyla kaybedilen suyu yenilemezseniz dehidrasyon meydana gelebilir. Kilo kaybı için yeşil çay kullanırken bol miktarda kafeinsiz sıvı tüketin.
Daha Ciddi Etkiler
Weil'e göre kafein daha ciddi sağlık etkilerine de yol açabilir. Kalp çarpıntısına ve düzensiz kalp atışına neden olabilir ve yüksek tansiyona neden olabilir veya kötüleştirebilir. Kafein ayrıca prostat sorunları ve diğer idrar bozuklukları ile ilişkilidir. Bu madde idrar yollarını tahriş eder ve idrar torbasının ve prostatın düz kasının sıkışmasına neden olur ve bu da idrara çıkmayı zorlaştırabilir.
Karaciğer Sorunları
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, bazı insanlar konsantre yeşil çay özü alırken karaciğer problemleri bildirdiler. Bu yan etki, yeşil çay içecekleri veya infüzyonları ile ilişkili değildir. Bu vakalar çok nadirdir ve yeşil çaya kesin olarak bağlı değildir. NIH, insanların konsantre yeşil çay ekstraktlarını yiyecekle birlikte almasını ve yeşil çay ekstraktı kullanmayı bırakmasını ve koyu renkli idrar veya sarılık gibi karaciğer problemlerinin belirtileri ortaya çıkarsa tıbbi yardım almasını önerir.
İlaç etkileşimi
Yeşil çay, UMMC'ye göre, monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI), depresyon tedavisi için reçete edilen ilaçlar ile alındığında kan basıncında ciddi bir artışa neden olabilir. Bu yan etki hayatı tehdit edici olabilir. MAOI alan insanlar kilo vermek ya da başka bir sebep için yeşil çay kullanmamalıdır.
