Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'na göre, ABD'de 40 milyona kadar insan - kadınlar ve erkekler - düzenli olarak migren, baş ağrısı yaşıyor, böylece yaşamları ağrı ve diğer semptomlar tarafından bozulabiliyor.
Colorado Üniversitesi Anschutz Tıp Kampüsü'nde nöroloji ve baş ağrısı uzmanı olan Profesör Danielle Wilhour, "Birçok insan sadece kadınların migren aldığını düşünüyor" diyor. "Bu tamamen doğru değil. Aslında, çocuklarda, erkek ve kızlarda migren eşit derecede etkilenir. Genç yıllarda migren kadınlarda daha yaygın hale gelir. Yetişkinlerde migren hastalarının yaklaşık dörtte biri erkektir."
Uluslararası Baş Ağrısı Derneği dergisi Cephalalgia'da yapılan Şubat 2019 tarihli bir araştırmaya göre, erkeklerin kadınlardan daha az şiddetli migren yaşama olasılığı daha yüksek, ancak Şubat 2019'da yapılan bir araştırmaya göre, onlara sahip olduklarında da tedavi görme olasılıkları daha düşük.
Erkeklerde Migren Tetikleyicileri
Erkeklerde migren baş ağrısına neden olan nedir? Hormonlar kadınlarda migrende büyük bir rol oynarken, erkekler en çok fiziksel aktivite ve yaşam tarzı seçimlerinden etkileniyor gibi görünüyor.
Kendinizi zorlayınca migren geldiğini hissedebilirsiniz. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'na göre, çaba merdivenlerden yukarı yürümek ya da beş mil koşmak gibi daha yorucu bir şey kadar basit olabilir. Seks, fiziksel aktivite kapsamındadır ve bazı erkekler cinsel aktiviteden sonra migren yaşadıklarını bulabilirler.
Migrenlerin diğer yaşam tarzı tetikleyicileri şunları içerir:
Alkol ve kafein. Birçok kişi az miktarda alkol veya kafein içmenin bile migren ile sonuçlandığını düşünmektedir. Amerikan Migren Vakfı'na göre, şarap genellikle migrene neden olabilecek en alkollü içecek olarak belirtilir, ancak diğer içecekler de bunu yapabilir. Kafeinin sadece kahvede değil, çay, çikolata ve gazlı içeceklerde de bulunduğunu unutmayın.
Stres. İster iş yerinde, ister evde veya her ikisinde stres yaşayın, Mayo Clinic'e göre, duyarlı kişilerde iyi bilinen bir migren tetikleyicisidir.
Duyusal uyaranlar. Mayo, parlak ışıkların ve yüksek seslerin migrene yol açabileceğini görebilirsiniz. Bazı erkekler işyerinde parfüm veya kimyasallar gibi güçlü kokuların migren tetikleyicileri olabileceğini düşünmektedir.
Uyku düzenleri. Bir iş gezisinde uykuyu kaçırdınız mı ya da tatildeyken çok fazla uyudunuz mu? Uyku düzeninizdeki bozulmalar her iki durumda da migreni tetikleyebilir.
İlaçlar. Vazodilatörler de dahil olmak üzere bazı ilaçlar migreni tetikleyebilir, Mayo notları. İbuprofen ve aspirin gibi reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesicilerin aşırı kullanımı, onların çalışmayı durdurmasına ve aslında daha fazla baş ağrısını tetiklemesine neden olabilir.
Diyet. Bazı gıdalar ve katkı maddeleri, birçok insanda migren tetikleyicileri olarak bilinir. Yaşlı peynir ve çikolata yaygın olanlardır. Sadece ne yediğiniz değil, aynı zamanda yediğinizde ya da yemediğinizde. Yemek atlamak veya oruç tutmak da tetikleyici olabilir.
Erkekler için Migren Giderici
- Yeterince kaliteli bir uyku aldığınızdan emin olun.
- Dengeli ve sağlıklı bir diyet yapın. Yemekleri kaçırmamak için programa bağlı kalın.
- Alkol ve kafein alımınızı izleyin ve migrene neden olabileceğini bildiğiniz yiyeceklerden kaçının.
- Sulu kalın. Dehidrasyon migrenlere neden olabilir veya kötüleşebilir.
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz migrene neden olabilecek gerginliği azaltır.
- Stresi azaltmayı ve hayatınızın tadını çıkarmayı öğrenin.
- Migreninizi kontrol etmenize yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Migren ilaçları, ağrıyı hafifletmek için migreniniz olduğunda aldığınız ve başka bir tanesini önlemek için aldığınız ilaçları içerir. Bazıları OTC ve bazıları reçetedir, bu nedenle migrenlerinizi doktorunuzla tartışmaktan çekinmeyin. Birçok erkek migreni bir kadın problemi olarak düşünse de, migren olması normal değildir ve rahatlama olduğunda acı çekmeniz için bir neden yoktur.
