Basitçe glutamin olarak da bilinen L-glutamin, vücudunuzdaki en yaygın amino asittir. Bu besin gastrointestinal sisteminizin ve bağışıklık sisteminizin işlevinden sorumludur ve katabolik kas israfını önlemeye yardımcı olur. Tamamlayıcı glutamin genellikle gerekli olmamasına rağmen, bazı insanlara fayda sağlayabilir ve kısa bağırsak sendromu gibi durumların tedavisi için bütünsel sağlıkta kullanılır. Bununla birlikte, hamileyseniz, glutamin takviyeleri tüketim için güvenli olmayabilir. Herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Glutamine Hakkında
Glutamin, özellikle stres zamanlarında bağışıklık sisteminizin bütünlüğünü korumada önemli bir rol oynar. Stres yaşadığınızda, vücudunuz glutamin tüketebilen kortizol hormonunu serbest bırakır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre tamamlayıcı glutamin, bu tükenmeyi önlemede etkili olduğu ve glutaminin bağışıklık sisteminizin çalışmasına izin verdiği gösterilmiştir. Glutamin ayrıca AIDS gibi durumlarda kaybedilen kas kütlesi miktarını azaltmaya yardımcı gibi görünmektedir. Besin emilimini arttırmak ve kemoterapi tedavisiyle ilişkili iltihap ve ishali azaltmak için kanser hastalarına ek glutamin de uygulanır.
Hamilelikte Glutamin
Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, glutamin takviyeleri bir kategori C ilacı olarak kabul edilir. Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre bu sınıflandırma, yakın etkiler anlamına gelmez, ancak olumsuz bir reaksiyon riski göz ardı edilemez. C sınıfı bir sınıflandırma ayrıca glutamin ile ilgili araştırmanın ya hayvan deneklerle ya da sınırlı sayıda insan denekle sınırlı olduğunu göstermektedir. Araştırma sınırlı olduğundan, hamilelik sırasında glutamin etkisi ile ilgili gerçek bir sonuç çıkarılamaz ve FDA, hamileyseniz bu takviyeden kaçınmanızı önerir.
Glutamin Takviyelerinin Düzenlenmesi
Amerika Birleşik Devletleri FDA'sı glutamin güvenliği konusunda bir tavır alsa da, takviyeyi değerlendirmek için kullanılan yöntemler reçeteli ilaçlar için kullanılan yöntemler kadar özenli değildir. Amerikan Gebelik Derneği, benzer takviyelerde kalite ve potens açısından önemli farklılıklar olduğunu açıklar. Ne yazık ki, bu varyasyonlar ölçülmemiştir. Herhangi bir ek kullanırken, muhtemelen bu özellikler konusunda üretici tarafından bilgilendirilmeyeceksiniz. Ek olarak, bir takviyenin hamilelik sırasında güvenli veya güvensiz olarak etiketlenmesinde farklılıklar da vardır.
hususlar
Glutamin, hayvansal proteinler, çiğ lahana ve çiğ ıspanakta yaygın olarak bulunur ve aynı zamanda tek başına veya protein açısından zengin takviyelerde satılır. Ek glutamin, bazı kanser tedavileri de dahil olmak üzere bazı tıbbi durumlar ve ilaçlarla olumsuz etkileşimlere neden olabilir. Hamileyseniz ve glutamin seviyelerinizden endişe ediyorsanız, doktorunuza danışın. Hamileyken yeterli glutamin almanızı sağlamanın en iyi yolu, birlikte tam bir protein kaynağı sağlayan diğer amino asitlerle birlikte amino asit bakımından zengin gıdaları tüketmektir.
