Bir grip aşısının amacı elbette bu potansiyel olarak ciddi mevsimsel hastalığı geliştirmenizi önlemektir. Ancak atış enjeksiyon bölgesinde ağrıya neden olabilir. Grip aşınızı kas içi enjeksiyon olarak alırsanız, yüzde 10 ila 64 oranında ağrı hissetme şansınız olur, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ni bildirir. Bu geçici, hafif kol ağrısı, atlamayı atlasanız ve sonuçta grip olsaydı, yaşayacağınız tüm vücut achiness'den çok daha az rahatsız edicidir. Hiçbir şey bir grip aşısı sonrasında kol rahatsızlığı hissetmeyeceğinizi garanti edemezken, olasılığı ve potansiyel şiddetini azaltmak için yapabileceğiniz bazı basit şeyler vardır.
Kaslarınızı Gerdirmekten Kaçının
Enjeksiyondan önce kolunuzu germek yaygındır. Maalesef sorunlu da olabilir. Bir atış yapmadan önce kol kasınızı gerdiğinizde, enjeksiyon sonrası ağrı hissetme olasılığınızı artırırsınız. Bundan kaçınmak için, kendinize enjeksiyondan önce sakinleşmek için zaman tanıyın ve bazı derin nefesler almayı deneyin. İğnelerin hayranı değilseniz, uzağa bakmak yardımcı olabilir, böylece iğne cildi delmeden hemen önce gerilmezsiniz.
Çekimden Sonra Kolunuzu Hareket Ettirin
Grip aşınızı aldıktan hemen sonra, biraz baskı ve rahatsızlık hissedebilirsiniz. Bu, kolunuzu sabit tutmanıza neden olabilir. Bu yanıt doğal olsa da, yardımcı olmuyor. Daha sonra achiness olasılığını azaltmak için grip aşısı olduktan sonra kolunuzu hareket ettirin. Bu, enjekte edilen sıvının yayılmasına yardımcı olarak, bir noktada yüksek ilaç konsantrasyonu nedeniyle kas ağrısının yaşama olasılığını azaltır.
Egzersizinizi Atlamayın
Grip aşısı günü spor salonunu geçme günü değildir. Aşıdan sonra egzersize girmek kan dolaşımını iyileştirir ve ilacı kas dokusu boyunca dağıtır. Ek bir bonus olarak, ılımlı egzersiz vücudunuzun bağışıklık sistemini birkaç saat güçlendirir, "Amerikan Yaşam Tarzı Tıbbı Dergisi" nin Temmuz / Ağustos sayısında yayınlanan bir çalışmanın yazarlarını rapor edin. Bu grip aşısının etkinliğini artırabilir.
Serin bir Sıkıştırma Kullanın
Hafif Bir Ağrı Kesici Al
Ağrınız devam ederse veya kötüleşirse, asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen (Advil, Motrin) gibi tezgah üstü ağrı kesici almak biraz rahatlama sağlayabilir. Bu ilaçlar çoğu insan için güvenli olmasına rağmen, aldığınız diğer ilaçlara olumsuz tepki vermeyeceklerinden veya sahip olabileceğiniz herhangi bir tıbbi durumu kötüleştirmediklerinden emin olmak için doktorunuza danışın. Bu ilaçları alırken paket üzerindeki doz talimatlarını izleyin.
Uyarılar ve Önlemler
Grip aşısı sonrası kol ağrısı genellikle hafiftir, günlük aktivitelere müdahale etmez ve bir veya iki gün içinde kaybolur. Şiddetli kol ağrısı yaşıyorsanız veya gripten sonraki birkaç gün içinde ağrınız düzelmiyorsa doktorunuza danışın.
Grip aşısına alerjik reaksiyonlar çok nadirdir, ancak ortaya çıkabilir. Bu reaksiyonlar tipik olarak atıştan birkaç dakika ila birkaç saat içinde gerçekleşir. Vücutta kaşıntı, nefes almada zorluk, hırıltılı solunum veya kurdeşen yaşarsanız derhal doktorunuza başvurun.
