Travma, enfeksiyon veya hızlı basınç değişikliğinden kaynaklanan patlama kulak davulları ağrılı ve zayıflatıcıdır. Bir perforasyondan hemen sonra, orta kulağın dokuyu yeniden oluşturmak için zamana ihtiyacı vardır ve enfeksiyon varsa, ilaç da gereklidir. Belirli kafa pozisyonlarından ve hareketlerinden kaçınılmalıdır. Kilo eğitimine kademeli olarak geri dönüş, güvenli bir egzersiz yapmak ve daha fazla kulak probleminden kaçınmak için uzun bir yol kat edecektir.
Anatomi
Kulak kabaca üç bölüm olarak tanımlanır. Dış kulak, başın yanında görünen kısımdır. Orta kulak, orta kulağı iç kulaktan ayıran bir zar olan kulak zarını içerir. İç kulak, kulak zarından titreşimleri işitme sinirine gönderilen elektrik sinyallerine dönüştüren kirpikler adı verilen saç hücreleri içerir. Kirpikler ve sinirler normal olarak kulak zarının bariyeri ile korunan hassas yapılardır.
tedavi
Kulak zarı delikli ise, tıbbi yardım alın. Kirpikler veya sinirlerde enfeksiyon veya hasar meydana gelirse, işitme kaybınız olabilir. Doktor, kulak zarı iyileşirken ne kadar süre ağırlık antrenmanı yapacağınızı size bildirecektir. Bir enfeksiyon için ilaç reçete edilirse bu haftalar alabilir. Doktorunuzun izni ile yavaş yavaş bir egzersiz rutinine dönün.
Egzersiz yapmak
Halen iyileşmekte olan delikli bir kulak zarı ile halter, orta yoğunlukta olmalıdır. Membranın iyileşme kısmındaki basıncı etkilediği için kan basıncını çok fazla yükseltmeyin. Her sette daha düşük ağırlıklı daha yüksek tekrarlar, izlenecek uygun bir protokoldür. Örneğin, 12 tekrardan oluşan üç sette bir tekrarınızın maksimum yüzde 65'ine tezgah basın.
Kan basıncı
Kafanı kalp veya üstü ile aynı seviyede tutmaya dikkat edin; kulağa artan kan akışını önlemek için, başınızı kalbin altına düşürmeyin. Ölü asansörler Romanya tarzı, boyun omurga düz ve nötr ile bel 90 derece bükülmüş; başını dizlerinize doğru düşürmeyin. Bacak yükseltmeleri yapan bir kaptan koltuğunda karın çalışması, egzersizi için yerde yatarken tercih edilir.
Yüzme
Doktor iyi olduğunu söyleyene kadar havuzda veya açık suda yüzmeyin. Bu altı aya kadar sürebilir. Aynı şey spor salonunda buhar odası, spa küveti veya sauna için de geçerlidir. Doktorunuzun emirlerine uymamak işitme kaybı riskinizi artırabilir.
