Muhtemelen evinizi egzersiz olarak boyamayı düşünmüyorsunuz, ancak kalp atış hızınızı yükselten herhangi bir aktivite kalori yakacaktır. Duvarlarınızı boyamak, geleneksel egzersiz formları kadar hızlı kalori yakmaz, ancak sizi sağlıklı tutmak için küçük bir rol oynayabilir. Bir dahaki sefere evinizde bir makyaj gerekiyorsa, bir yüklenici kiralamayı bırakın ve işi kendiniz yapın.
Odalarınıza Renk Sıçraması Ekleme
Harvard Health Publications'a göre, evinizin içindeki duvarları boyamak kaloriyi 4 mil hızda yürümekle aynı oranda yakıyor. 155 kiloluk bir kişi, görevi 30 dakika boyunca 167 kalori yakarken, 185 kilo ağırlığındaki biri aynı anda 200 kalori yakıyor. Harvard, iç duvarlarınızı boyayarak, duvar kağıdını uygulamak ve genel iç tadilat yapmakla aynı oranda kalori yakar.
Dış Görünüme Yeni Bir Bakış
Fırçanızı ve boya kutunuzu dışarıda aldığınızda, kalorileri iç mekandaki boyamaya kıyasla biraz yüksek bir oranda yakarsınız. Harvard Health Publications'a göre, 30 dakikalık dış boyama sırasında 155 kiloluk bir kişi 186 kalori ve 185 kiloluk bir kişi 222 kalori yakıyor. Bu kalori yakımı 4, 5 mil / saat hızda yürüme ile karşılaştırılabilir.
