Bir yaralanmayı sürdürdüğünüzde, sıvı bölgede toplanır ve şişmeye neden olur - yeterli sıvı toplanırsa, ağrının artmasına neden olabilir. Burkulma, suşlar ve çürükler gibi küçük yaralanmaların tedavisinde RICE (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik) olarak bilinen yaygın bir tedavi rejimi uygulanabilir. Bu süreç iltihabı ve şişliği hızla azaltabilir. Bazı durumlarda, yaralanma küçükse ve yaralanmadan hemen sonra RICE uygulanırsa, şişmeyi tamamen önleyebilirsiniz.
Aşama 1
Yaralı bölgeyi elastik bir bandajla sarmaya başlayın. Alanın üzerinden sadece bir geçiş yapın.
Adım 2
Soğuk kompresi doğrudan yaralı alanın üstüne bandajın üzerine yerleştirin.
Aşama 3
Yaralı bölgeyi soğuk bandajı bandaj içine sararak elastik bandajla sarmaya devam edin. Sarmayı bitirin ve ucu bandaja sabitleyin.
4. Adım
Yaralı bölgenin altına kalbin üzerine çıkacak kadar yastık yerleştirin.
Adım 5
20 dakika bekleyin. Ardından, soğuk kompresi çıkarmak için bandajı yeterince açın. Sıkıştırmayı çıkarın, bandajı yeniden sarın ve sabitleyin.
6. Adım
Kompresörü dondurucuya koyun. 40 dakika bekleyin ve ardından soğuk kompresi bandajın içine tekrar yerleştirin.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Elastik bandaj
Yumuşak mavi buz paketi gibi soğuk kompres
Yastıklar
İpucu
Soğuk kompres tedavisi için güvenli bir döngü, yaralanma sırasındaki kompresle 20 dakika, ardından kompresör kapalı iken 40 dakikadır. Bu döngü bir ila iki gün boyunca günde dört ila sekiz kez tekrarlanabilir.
Şişmenin azaltılmasını hızlandırmak için, tezgah üstü bir anti-enflamatuar ilaç RICE ile birlikte kullanılabilir.
Ağrı veya şişlik devam ederse veya hafif bir zorlama veya burkulmadan daha ciddi bir yaralanmadan şüpheleniyorsanız, tıbbi yardım alın.
Uyarı
Soğuk kompres yaparken asla uyumayın. Soğuk yaralanmasına neden olabilir. Dinlenme, RICE rejiminin temel bir bileşenidir. Yaralanma iyileşene kadar ağırlık kullanmayın veya kullanmayın.
