Bira mayası, Saccharomyces cerevisiae mantarı ve biranın fermantasyonunda yaygın bir bileşendir. Vücut için gerekli bir besin maddesi olmasa da, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bu mayanın B-kompleks vitaminleri için hayati bir kaynak olduğunu bildiriyor. Bu vitaminlerden ikisi, B5 ve B6, saçlarda grileşmeyi önlemeye yardımcı olabilir. B5, şekillendirme için gri saçları tutmak için çalışabilir ve B6, vücudun doğal saç rengini korumak için melanin üretmesine yardımcı olur. Bir diyet takviyesi olarak, bira mayası da kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve vücut yağı ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir.
Aşama 1
Bira mayasını toz, tablet veya kapsül takviyesi olarak satın alın. Michigan Üniversitesi, krom alımınızı arttırmak için yüksek kaliteli bira mayası tozunu toplu biçimde önerir. Bunun yerine tablete veya kapsüle karar verirseniz, ürünle birlikte verilen dozaj talimatlarını okuyun. Günde en az 15 ila 30 g almaya çalışın.
Adım 2
1 çorba kaşığı karıştırın. bira mayası her sabah bir bardak su içine. Başlangıçta, vücudunuzun mayaya uyum sağlaması zaman alabilir. 1 çorba kaşığı ile başlayın. ve 2 yemek kaşığı ulaşana kadar dozaj üzerine inşa edin. bir gün. Gerekirse, tadı iyileştirmek için meyve suyu ile karıştırın. Maya acı olacaktır. Bu acı, tozun biyolojik olarak aktif krom içerdiğini gösterir. Acı değilse, yüksek kaliteli olmayabilir.
Aşama 3
İçeceği tolere edemiyorsanız, tozu diğer yiyeceklere karıştırın. Örneğin, az yağlı yoğurt içine karıştırabilir veya sıcak tahıl üzerine serpebilirsiniz.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Bira mayası tozu, tablet veya kapsül
Su
Meyve suyu
Az yağlı yoğurt
Sıcak Tahıl
İpucu
Bira mayası, ilk almaya başladığınızda aşırı gaz ve sindirim sorunlarına neden olabilir.
Uyarı
Herhangi bir tıbbi durum için tedavi görüyorsanız veya reçeteli bir ilaç alıyorsanız, bira mayasını almadan önce doktorunuzla konuşun. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bira mayasını doktorunuza danışmadan almayın.
Maya enfeksiyonlarına yatkınsanız veya maya ürünlerine alerjiniz varsa bira mayasını almayın. Bira mayası monoamin oksidaz inhibitörleri ile olası etkileşimlere sahip olabilir. Depresyon için tedavi görüyorsanız, bir doktora danışmadan bira mayasını almayın. Diyabet için ilaç kullanıyorsanız, bira mayası hipoglisemiye neden olabilir. Saccharomyces boulardii bira mayası ile aynı şey değildir. Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne göre, invaziv fugal enfeksiyonu ile sonuçlanan en az bir bildirilen Saccharomyces boulardii vakası vardır.
