İsim: Ed M.
LIVESTRONG.COM Kullanıcı Adı: edmoore12 (2008 yılından beri üye)
Yaş: 51 yaşında Yükseklik: 6 '
Ağırlık öncesi: 203 pound Bel: 34/36
Ağırlıktan sonra: 168 pound Bel: 31/32
LIVESTRONG.COM: LIVESTRONG.COM'a katılmadan önce hayatınız nasıldı?
Kayıt oldum ve 2008'in sonlarında LIVESTRONG.COM'un MyPlate Kalori İzleyicisini kullanmaya başladım. Bu noktada gerçekten fazla kilolu değildim - kabaca 172 kilo verdim - sadece birkaç kilo vermek istedim.
2011 yılının sonlarında işler değişti. 203 liraya kadar geldim. Hemen hemen her şeyi ve her şeyi yiyordum; bir sürü fast food ve işlenmiş hurda ve soda norm haline gelmişti. Baktığım şekli beğenmedim ve beş yıl boyunca sigara içmeden tekrar sigara alışkanlığına düştüm. 2008'de sigara içtiğimde, bazı günlerde günde iki pakete kadar kalıyordum, bu yüzden tekrar sigara içmeye başladığımda kendime ihanet ettiğimi hissettim. Kendime tiksinmiştim. Kısa bir süre sonra, yüksek tansiyon teşhisi kondu ve değişim zamanının geldiğini biliyordum.
LIVESTRONG.COM: Değişiklik yapma ilhamınız neydi?
Maksimum 203 kilo ağırlığımda, çıldırdım çünkü 200 kilodan fazla olduğumu fark ettim. O noktada dedim ki, "Yeter artık." Sigarayı bırakmaya ve bir kerede kilo vermeye karar verdim. Oldukça agresifti, ancak 2008'de MyPlate'i kullanmadan önce kilo verdim ve bu benim ilk kez sigarayı bırakmak değildi, bu yüzden ne olacağını biliyordum.
Ben de genç ölmek istemedim. Ailemde kalp sorunları var ve annem kalp krizi ve bypass ameliyatı geçirdi. Kalp krizine kadar sigara içti. Aynı kader için endişelenmek istemiyordum.
LIVESTRONG.COM: LIVESTRONG.COM kilo vermenize nasıl yardımcı oldu?
MyPlate, LIVESTRONG.COM'un MyWater su izleme uygulaması ile birlikte seçim aracıdır. Ayrıca, haftada 5 gün 40 dakika yürüyüş yapmak ve spor salonumdaki koşu bandını her Cumartesi ve Pazar günleri 40 dakika boyunca agresif bir şekilde kullanmaktan oluşan egzersizimi izlemek için iPhone için MyPlate mobil uygulamasını kullanıyorum. Ağzımdaki her şeyi izlediğimden emin oldum. Benim için bu yolda ilerlemenin anahtarı. Her hafta kilomun azaldığını görmek bana devam etmem için ilham veriyor.
LIVESTRONG.COM: Destek sisteminiz nasıldı?
MyPlate ve arkadaşlarım.
LIVESTRONG.COM: Karşılaştığınız en büyük zorluk nedir?
Başlangıçta, sigarayı bırakmak kalorileri takip etmekten ve daha iyi yemekten daha zordu. En yakın arkadaşlarımla birkaç hafta boyunca çok huyluydum ama bana katıldılar ve beni teşvik ettiler ve gerçekten yardımcı oldu.
LIVESTRONG.COM: Başkalarıyla paylaşmak istediğiniz başarının en büyük sırrı nedir?
Parça, Parça, Parça! Bu uzun vadeli bir taahhüt. Bu büyük bir resim durumu. Birçok küçük adım ve küçük iniş ve çıkışlar sonuçta genel başarıya dönüşür. Tonlarca su içmek ve bunu takip etmek hem kilo vermede hem de sigarayı bırakmak için bana yardımcı oldu.
Başka bir sır, taze, minimum işlenmiş yiyecekler yemektir. Et proteinleri söz konusu olduğunda çoğunlukla organik ürünler satın alıyorum. Los Angeles'ta sadece mera yetiştiren ve organik et satan tek kasap dükkanlarından biri olan Lindy & Grundy'nin evi olan aynı binada yaşamak için şanslıyım, bu yüzden gerçekten yardımcı oluyor!
LIVESTRONG.COM: Hayatın şimdi nasıl?
Henüz hedef ağırlığımma ulaşmadığım için MyPlate'i her gün kullanmaya devam ediyorum. 10 kilo daha vermek istiyorum ve eğer izlemeye devam edersem oraya gideceğime eminim. Kendime daha çok güveniyorum ve genel olarak daha iyi hissediyorum. Önümüzdeki birkaç hafta içinde yüksek tansiyonum için ilaç almayı bırakıp bırakamayacağımı görmek için doktorumla görüşeceğim. Parmaklarını çapraz tut!
Ed'i Instagram'da takip edebilirsiniz.
