Yaşlandıkça sarkan çeneler, kırışıklıklar ve gerginlikten az boyun kasları hayatın bir parçası haline gelir. Sinir bozucu sarkmalar ve kırışıklıklar ile savaşmak için Botox, enjeksiyonlar ve pahalı yüz kremleri duymuş olabilirsiniz, ancak yaşlanma karşıtı yüz egzersizlerini duydunuz mu?
Bilimsel jüri, boyun rulosu, kafa kaldırma, boyun kas ağırlığı kaldırma ve diğer yüz egzersizlerinin boyun cildinizi sıkılaştırmaya yardımcı olup olamayacağı konusunda hala açık. Ancak düzenli boyun ve yüz egzersizleri yapmanın kas tonusunu iyileştirmek, yara izleri ve kırışıklıkların görünümünü azaltmak ve kan dolaşımını arttırmak gibi bazı faydaları olabilir.
İpucu
Boyun ve yüz egzersizleri yapmak kas tonusunu iyileştirmeye, kan dolaşımını artırmaya ve cildinize sağlıklı bir parlaklık kazandırmaya yardımcı olabilir, ancak kozmetik cerrahi prosedürleri cildin sarkması için tek tedavidir.
Boyun Kasları İçin Yardımcı Egzersizler
Yaşlandıkça, kolajen üreten hücreler daha az aktif hale gelir veya tamamen kaybolur. Kollajen cildinize genç bir görünüm kazandırır (yani hacmi ve kalınlığı). Ne kadar az kollajen varsa, o kadar fazla kırışıklık olur.
Marie Claire İngiltere'de son zamanlarda yayınlanan bir makaleye göre, yüz, boyun ve çene egzersizleri aslında kollajen ve elastin üretimini teşvik etmeye, cildi tonlamaya ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir, bu da daha taze, daha genç görünümlü bir cilde katkıda bulunabilir.
Denemek için basit, denenmiş ve gerçek boyun sıkılaştırma egzersizleri, yavru kuş pozu ve inek yüzü pozunu içerir. Yavru kuş pozunu yapmak için, dilinizin ucunu ağzınızın çatısına bastırın ve yüzünüzü yukarı doğru eğerken gülümseyin. Bu çeneyi sıkmaya ve boynundaki yaşlanma belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
İnek yüzü pozu da kolay ve etkilidir: Çene çizginizde tanım oluşturun ve muhtemelen çenenizin gevşemesine izin vererek ve alt ön dişlerinizi üst ön dişlerinizin üzerine yerleştirerek boyun ve çene sarkmalarını azaltın. Sonra sağ kolunuzu kaldırın, başınızı sola döndürün ve bakın. Bu pozu en az beş saniye tutun; sonra çeneni gevşet. Bunu arka arkaya üç kez yapın ve hareketleri sol kolunuzla tekrarlayın.
: Yüz Kaslarını Gevşetme Egzersizleri
Yüz ve Boyun Egzersizlerinin Faydaları
Harvard Health Publishing'e göre, cildi tonlamanın yanı sıra yüz ve boyun sıkılaştırıcı egzersizler yara izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir . Bunun nedeni, boynunuzu ve yüzünüzü uzatmanın "kalın bir yara izinin daha ince ve daha esnek hale gelmesini sağlayabilir" diyor Harvard Tıp Okulu'nda dermatoloji doçenti olan Dr. Suzanne Olbricht. Buna ek olarak, yüz ve boyun egzersizleri cilt hücrelerinize daha fazla oksijen akmasına izin verebilir, bu da daha pürüzsüz, daha temiz, daha sağlıklı görünen bir cilde neden olabilir.
Boyun ve Cilt Sarkmalarını Önleyin
Gerçekte, sarkma boyun kasları ve kırışık cilt söz konusu olduğunda önleme önemlidir; anti-boyun kırışıklıkları egzersizleri sizi şimdiye kadar alabilir. Belirtilen cilt uzmanı Paula Begoun'a göre, yaşlanma belirtileri ile savaşmak için günlük güneş koruması önemlidir. Yüzünüzün yanı sıra boynunuzda, göğsünüzde ve ellerinizde güneş kremi kullandığınızdan emin olun.
Retinol, yaşlanma karşıtı ve sarkma söz konusu olduğunda bir güç merkezi bileşenidir ve aynı şey, peptitleri ve serumlar veya nemlendiriciler gibi antioksidanları olan herhangi bir ürün için de geçerlidir. Sonuçları görmek istiyorsanız, bu ürünlerin düzenli kullanımının önemli olduğunu unutmayın ve bu yöntemlerin hiçbirinin kozmetik cerrahinin cildiniz için yapabileceklerinin yerini alamayacağı da unutulmamalıdır.
: Kırışıklıklar İçin Yüz Masajı
