Sivilce Nedenleri
Üst vücudunuzun derisindeki kılların tabanındaki yağ bezleri normal olarak folikülden cilt yüzeyine dökülen bir yağ olan az miktarda sebum üretir. Vücudunuz çok fazla sebum salgıladığında, yağ ölü cilt hücreleriyle karışır ve gözenekleri tıkar. Gözeneklerde tutulan bakteriler yağı sindirir ve lokal tahrişe neden olan asitleri salgılar. Sivilce nihayetinde ciddi problemler olmadan patlar ve sıklıkla iyileşir, ancak enfeksiyonlar derinin altındaki dokuda irin dolu kistlerin oluşmasına neden olabilir. Ergenlik döneminde artan testosteron seviyeleri gençlerde akne tetikler, ancak hastalık hayatınızın herhangi bir aşamasında grev yapabilir.
Diyet ve Akne
Sivilceleri olan çoğu insan yağlı deriden muzdarip olduğu için, birçok sağlık uzmanı ve akne hastası, fıstık ezmesi ve çikolata gibi yağlı ve yağlı yiyeceklerin akne sorunlarına katkıda bulunduğu sonucuna vardı. Yeni Güney Galler, Newcastle Üniversitesi'nden Parker Magin'e göre, test çalışmaları yüksek yağ veya şeker içeriği olan zengin gıdalar ile akne yoğunluğu arasında açık bir ilişki gösteremedi. Hem Paraguay hem de Yeni Gine'deki Batılı olmayan kültürlerin gözlemleri, geleneksel bir diyette yaşayan popülasyonlar arasında hiçbir sivilce vakası bulamadı ve araştırmacıları, genel olarak Batılı diyetlerin, spesifik gıdalar değil, akneye neden olabileceğinden şüphelenmeye yönlendirdi.
Fıstık Ezmesi Besinleri
Diyetinizdeki bazı yağlı et ürünlerinin yer fıstığı içindeki sağlıklı yağlar ve protein ile değiştirilmesi sağlığınızı iyileştirebilir. 32 gr kuru kavrulmuş yer fıstığı yaklaşık 16 g yağ içerir, ancak sadece 2.2 g doymuş yağ içerir ve kolesterol içermez. Aynı porsiyon 7.58 g protein, 1.34 g şeker ve 6.88 g karbonhidrat sağlar. 1 1/2 oz kadar az yemek. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre günlük fıstık kokusu kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.
Fıstık Ezmesi Tehlikeleri
Lezzet ve dokuyu iyileştirmek için fıstık ezmesine eklenen basit karbonhidratlar ve şekerler akne problemlerini şiddetlendirebilir. Kolayca sindirilen yüksek glisemik gıdalar, kan şekeri seviyelerinde artışa ve kan insülininde eşleşen bir artışa neden olur. Değişen insülin ve kan şekeri seviyeleri vücudunuzda androjen üretiminin artmasına neden olur. Bu erkek hormon grubu sebum üretimini arttırır. Cildinizdeki bezler daha fazla yağ salgıladıkça, foliküller tıkanır ve yeni bir akne salgını başlar. Ekstra içerik içermeyen bir fıstık ezmesi markası seçmek, sağlıklı bir diyet planına eklenirse semptomlarınızı hafifletebilir.
