Tatlı biber sosu, bahar ruloları ve wontons gibi Asya mezeleri için standart bir daldır, ancak şeker içeriği bu çeşni kalorilerde nispeten yüksek yapar. Şekerden alınan kaloriler boş olarak kabul edilir, çünkü vitamin, mineral veya diğer besin maddeleri sağlamazlar. Bununla birlikte, günlük kalori ihtiyaçlarınızı aşarsanız vücudunuzun yağ olarak depolayacağı enerjiyi sağlarlar. Kilo alımını önlemek için tatlı biber sosu alımını sınırlandır.
Kalori Dağılımı
"Epicurious" dan tatlı biber sosu için bir tarif, 1 ons porsiyon başına yaklaşık 90 kalori içerir. Büyük bir şişe markası, yemek kaşığı başına 40 kaloriye benzer bir profile sahiptir ve bu da ons başına yaklaşık 80 kaloriye eşittir. Bir market markasının ons başına sadece 45 kalori içerdiği için alışveriş yapmak yardımcı olabilir. Bununla birlikte, tatlı biber sosundan elde edilen kalorilerin neredeyse tamamı şekerden gelir. Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için günde 100 kaloriden fazla ve erkekler için günde 150 kaloriden fazla olmayan şekerler sınırlandırılmasını önermektedir.
