Zindelik yaşamınızın önemli bir parçasıysa, şansınız, doktorunuzun kasık fıtığı ameliyatı iyileşme süresi hakkında ne söyleyeceğini merak ediyorsunuz. Bireysel iyileşme süresi değişmekle birlikte, ameliyattan birkaç hafta sonra ayakta kalmayı ve hareket etmeyi bekleyebilirsiniz.
Kasık Fıtığı Nedir?
Karnınızda veya kasık kanalınızın çevresinde kasık üzerinde bir çıkıntı bulmak biraz sinir bozucu olabilir. Neyse ki, bu şişkinlik kasık fıtığının bir sonucuysa, doktorunuz sorunu çözmek için ortak bir cerrahi prosedür uygulayabilir. Ve en iyi tarafı? Herhangi bir komplikasyon olmaması koşuluyla, çoğu insan aynı gün cerrahi ile eve dönebilir.
Mayo Clinic'e göre, kasık fıtığı, karın kaslarındaki zayıf noktadan çıkıntı yapan bir çıkıntıdır. Bu çıkıntı, genellikle yağ veya ince bağırsağın bir parçası olan dokudan oluşur. Karından çıktıkça, öksürdüğünüzde, büküldüğünüzde veya vücudunuzu büktüğünüzde ağrı yaşayabilirsiniz. Herkes fıtık geliştirebilirken, kasık fıtıkları erkeklerde kadınlardan çok daha yaygındır.
Açık inguinal herni cerrahisi iyileşme süresi için genel öneri yaklaşık üç haftadır. Çoğu insan yaklaşık iki hafta sonra araç kullanabilir ve üçüncü haftaya kadar hafif aktiviteye dönebilir. Laparoskopik fıtık onarımının iyileşme süresi genellikle açık fıtık onarımından daha azdır ve insanlar daha az ağrı yaşama eğilimindedir. Bu prosedürle, iyileşme süresi olarak bir ila iki hafta atamayı bekleyebilirsiniz.
Kasık Fıtığı Cerrahisi Sonrası Egzersiz
İyileşme süresi sona erdiğinde ve ağrı azaldığında, normal fitness rutininize geri atlamaya hazır olabilirsiniz. Ancak spor salonuna geri dönmeden önce, kasık fıtığı ameliyatı iyileşme süresinin bitmesi nedeniyle vücudunuzun yoğun egzersize hazır olduğu anlamına gelmez.
Bununla birlikte, bazı fiziksel aktivitelere devam edebilirsiniz. Ortopedi cerrahı ve spor tıbbı uzmanı olan Dr. David Geier, LIVESTRONG.com'a bir hastanın inguinal herni onarım ameliyatından sonraki ilk birkaç gün içinde dışarıda veya koşu bandında yürümek gibi hafif egzersizlere başlayabileceğini söylüyor.
Ameliyattan sonraki haftalarda, bazen ameliyattan bir ila iki hafta sonra, Geier genellikle hafif bir egzersiz ve yürüyüş yapmak veya sabit bir bisiklete hafifçe binmek gibi aktiviteler yapabileceğinizi söylüyor.
Bununla birlikte, çoğu cerrahın hastaların ameliyattan sonra en az dört ila altı hafta boyunca spor salonunda veya başka bir şekilde ağır kaldırmayı önlediğini belirtti. Bu kılavuz, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, plyometri gibi diğer yorucu egzersizler için geçerlidir ve bu süre boyunca diğer yüksek etkili egzersizlerden kaçınılmalıdır.
Fıtık Cerrahisi Sonrası Çekirdek Egzersizler
Güçlü bir çekirdeğe sahip olmak gelecekteki fıtıkların önlenmesine yardımcı olabilir, bu da iyileşmeden düzenli yaşama geçerken karınları hedefleyen egzersizler yapmak kritik önem taşır. Bununla birlikte, vücudunuzun bu bölümünü çok erken eğitmek iyileşmeye müdahale edebilir ve özellikle karında fıtık fıtıkları ortaya çıktığı için muhtemelen biraz ağrıya neden olabilir.
Fıtık ameliyatından sonra çekirdek egzersizleri yapmaya geldiğinde Geier, karın bölgesinde hassas ve biraz zayıf hissedebileceğinizi bildiğini söylüyor. Bu, temel egzersizleri araştırmak ve doktorunuzdan veya fizyoterapistinizden ihtiyaçlarınıza özel bir eğitim programı geliştirmenize yardımcı olmasını istemek için harika bir zamandır. Karın egzersizlerini deneyecek kadar güçlü hissederseniz, pelvik tilt veya Pilates ayak parmakları gibi temel hareketlerle başlayın.
Geier, "Karnınızın içinde ve çevresinde ve belinizde kas grupları olan çekirdeğinizde güç oluşturmayı hedefleyin, " diyor Geier. Çoğu hasta fıtık onarım ameliyatından yaklaşık altı hafta sonra çekirdek ve karın egzersizlerine devam edebilir.
Egzersize devam ettiğinizde, kasık bölgesinde veya çevresinde olağandışı bir ağrı, rahatsızlık veya halsizlik yaşarsanız derhal doktorunuza danışın. Belirli çekirdek egzersizler ağrıyı tetikliyorsa, bu hareketleri bırakıyorsa ve bunun yerine yapabileceğiniz diğer karın egzersizleri hakkında bir fizyoterapist veya spor tıbbı uzmanıyla konuşun.
