Kilo alımı, bir doğum kontrol çekimi olan Depo-Provera kullanmanın daha yaygın yan etkilerinden biridir. Ne kadar kazanmak istediğinize bağlı olarak, Depo-Provera'ya güvenmek ölçeğe kilo eklemek için yeterli olmayabilir. Bununla birlikte, diyetinizdeki kalori sayısını artırmak sağlıklı bir kilo almanıza neden olabilir.
İpucu
Günlük diyetinize yüksek kalorili, besleyici yoğun gıdalar eklemek Depo-Provera'da kilo almanıza yardımcı olabilir.
Depo-Provera nedir?
Depo-Provera, doktorunuz veya sağlık uzmanınız tarafından her üç ayda bir uygulanan medroksiprogesteron asetat adı verilen kontraseptif bir enjeksiyonun markasıdır. Mayo Clinic'e göre, bu doğum kontrol çekimi yumurtalıklarınızın yumurta bırakmasını önleyen yumurtlamayı bastırmak için verilir. Ayrıca servikal mukusu kalınlaştırır, bu da spermin yumurtaya ulaşmasını zorlaştırır.
Depo-Provera ne kadar etkilidir? Planlı Ebeveynliğe göre, mükemmel kullanıldığında, insanların yüzde 99'undan fazlasında etkilidir. Başka bir deyişle, doğum kontrol atışını kullanan her 100 kişiden 1'i her yıl hamile kalacaktır. Bununla birlikte, birçok kadın zamanında çekim yapmayı ihmal ediyor ve bu da hamilelik oranını her 100 kullanıcıdan yaklaşık 6'ya çıkarıyor.
Depo-Provera gibi birçok kadın her gün hap almayı düşünmek zorunda olmadıkları için sadece üç ayda bir doktor ziyareti gerektirir. Ayrıca, bir kadının diğer doğum kontrol şekillerinde kullanılan östrojene ihtiyacı varsa veya bundan kaçınmak isterse yaygın olarak kullanılır. Ağır dönemleriniz varsa, muhtemelen daha hafif bir adet kan akışı yaşayacak ve adet kramplarında ve ağrıda bir azalma fark edeceksiniz.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından sağlanan reçete bilgi formunda, Depo-Provera'nın kullanımı ile ilişkili kemik mineral yoğunluğu kaybı, kilo artışı, kanser riskleri, depresyon, konvülsiyonlar ve tromboembolik bozukluklar gibi çeşitli riskler listelenmektedir. Depo-Provera hamileliği önlemeye yardımcı olabilirken, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı koruma sağlamaz.
Kilo Alma ve Depo-Provera
Depo-Provera kullanırken kilo alımı daha sık görülen yan etkilerden biridir. Kilo almaya hevesliyseniz, şanslısınız demektir. Gıda ve İlaç Dairesi her üç ayda bir uygulandığında doğum kontrol atımı ile bir yıllık bir tedavi dönemi için ortalama kilo alımının 5, 4 lira olduğunu söylüyor. Bu kazançlar ikinci yılda yükseldi ve ortalama kazanç toplam 8, 1 lira oldu.
Dört yıllık Depo-Provera'yı tamamlayan kullanıcılar için ortalama kilo alımı 13.8 lira ve altı yıllık sürekli tedaviden sonra ortalama net kazanç 16.5 lira oldu. Bu sonuçlar 136 kilo başlangıç ağırlığına dayanmaktadır.
Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanında yayınlanan bir Ağustos 2016 tarihli çalışma incelemesi, altı veya 12 aylık ortalama kilo alımının çoğu çalışma için 4.4 kilodan az olduğunu buldu. Journal of Clinical and Medical Research dergisinde yayınlanan Mayıs 2019 tarihli bir çalışmada, Depo kullanan ergen kız ve genç kadınların çoğunun altı ay içinde aşırı kilo almadığı, ancak daha fazla kilo alma riski yüksek olanların bir yıl.
Kilo alımınız hemen hedefinizse, işi yapmak için Depo-Provera'ya güvenmek en iyi seçenek olmayabilir. Ortalama 16, 5 lira kazansanız bile, bu işareti vurmanız altı yıl sürecektir. Güzel haberler? Depo-Provera'da kazandığınız kilo yeterli değilse veya hiç kilo almayan birkaç kişiden biriyseniz, birkaç kiloyu güvenli bir şekilde kullanmanın başka yolları da vardır.
Ancak mutfağa gitmeden önce, kilonuzla ilgili endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Eğer zayıfsanız ve soruna neden olan altta yatan bir tıbbi neden olabileceğinden emin değilseniz.
Kilo Almak İçin Sağlıklı Yöntemler
Bir kişinin kilo almak isteyebileceği çeşitli nedenler vardır, bunlar arasında kas kütlesini arttırmak isteyen sporcular, istemeden kilo veren yaşlı kişiler veya tıbbi bir durum veya hastaneye yatış nedeniyle kaybedilen kiloyu geri kazanmak da vardır. Ek olarak, özellikle zayıfsanız, daha iyi hissetmek için kilo almak isteyebilirsiniz.
Tam yağlı dondurma küvetleri yemek ve her şeye tereyağı koymak, kilonuzun artmasına neden olurken, bu süreç hakkında gitmek için en sağlıklı yol değildir. Beslenme ve Diyetetik Akademisi, sağlıklı kilo alımının anahtarının, çoğu zaman besleyici yoğun gıdalar tüketmek olduğunu ve bunun da kilo kaybı için aynı öneri olduğunu söylüyor. Büyük fark? Terazideki sayıyı artırmaya çalışıyorsanız, çok daha fazla kalori yersiniz.
Ancak Akademi, yüksek yağlı, şeker yüklü, işlenmiş gıdalar aracılığıyla kalori toplamak yerine, su yerine yulaf ezmesi için süt, rendelenmiş peynir gibi konsantre kalorili biber gibi en iyi yiyecekler veya yayılmış gıda stratejilerine odaklanacağını söylüyor. tam tahıllı çörek üzerine badem veya fıstık ezmesi.
Ayrıca, yemeklerden önce ve sonra, özellikle çok fazla su veya başka sıvı içiyorsanız, fazla doldurma ve çok fazla yememe eğilimindeyseniz, sıvıları önerirler. Ayrıca, büyük öğünler yemek tercihiniz değilse, günde birkaç kez daha küçük öğünleri düşünün.
