Kopmuş veya kopmuş Aşil tendonu ayak bileğinizin arkasını etkiler. En sık spor yaralanması olarak ortaya çıkar. Aşil tendonunuza zarar verirseniz, ayak bileğinizde ani bir "pop" hissedebilirsiniz. Daha sonra düzgün yürüyemezsiniz. Rüptür dolu veya kısmi olabilir ve genellikle ameliyat gerektirir. Rehabilitasyon dört ila 12 ay arasında sürebilir.
Aşil tendonu
Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan lifli kollajen dokulardır. Aşil tendonu insan vücudundaki en büyük tendondur. Baldır kaslarınızı topuk kemiğinize bağlar. Aşil tendonunuzu koştuğunuzda, yürüdüğünüzde ve atladığınızda kullanın. Aşil tendonu güçlü bir sinüstür ve koşma ve zıplama stresine dayanabilir, ancak aktif sporlar yaralanmaya neden olabilir. Bu tendon aynı zamanda ağrılı iltihaplanmaya neden olan tendinit olarak bilinen bir bozukluğa da eğilimlidir.
belirtiler
Yırtılmış bir Aşil tendonunun belirtileri arasında topuk ve ayak bileğinizin etrafında şişme ve şiddetli ağrı bulunur; yaralı ayağı ağırlıklandıramaz, bükemez veya itemez; ve yaralı ayak üzerinde ayak parmaklarınızın üzerinde duramama. Rüptür sadece kısmi ise, yine de ayağınızı hareket ettirebilirsiniz ve ağrı ve şişme daha az şiddetli olabilir. Ayak bileğinizde bir "pop" hissediyorsanız ve aynı ayak üzerinde ağırlık taşımada sorun yaşıyorsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Nedenler
Aşil tendonunuz, ayak parmaklarınızı işaret etmek, uçlarında durmak ve yürürken, koşarken veya atlarken ayağınızı itmek de dahil olmak üzere bir dizi ayak hareketi için önemlidir. Ayağınızı her hareket ettirdiğinizde Aşil tendonunuzu kullanırsınız. MayoClinic.com'a göre Aşil tendon rüptürleri çoğunlukla tendonun üzerinde daha az kan akışı alan bir yerde meydana gelir. Topuklarınızdaki ani bir stres artışı, örneğin bir yükseklikten düşme, spor aktivitesinin artması ve bir deliğe adım atması gibi yırtılmış bir tendona neden olabilir.
Rehabilitasyon
Ameliyatlı veya ameliyatsız rehabilitasyon uzun bir süreçtir ve acele edilmemelidir; Aksi takdirde, tendona daha fazla zarar verme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Yaralanmadan hemen sonra, ayağa buz uygulayın ve yükseltin ve dinlenin. Ameliyat gerekiyorsa, ilk sekiz hafta boyunca alçı uygulanacaktır. Bu süre zarfında ayağınızı tamamen dinlendirmelisiniz. Sonraki haftalarda, tendonun basıncının bir kısmını almak için topuk yükseltmeleri takabilirsiniz. Sağlık uzmanınız, tendondaki yeni liflerin gerilmesine ve yeniden hizalanmasına yardımcı olmak için masaj ve ultrason önerebilir. Ayak parmaklarını tavana doğru çekerek tendonu gerdirin. Rahatsızlığa neden olmadığı sürece buna devam edin. Tüm hareket aralığınız geri döndüğünde, egzersizleri dengelemeye başlayabilir ve yavaş yavaş gelişebilirsiniz. MayoClinic.com, çoğu insanın rehabilitasyonunun dört ila altı ay sürebileceğini belirtti. Eğer bir sporcuysanız, sporunuzda tamamen aktif olmanız altı ila 12 ay sürebilir.
