Kilo alımı, bazı insanlarda yüksek tansiyon, kalp yetmezliği veya migren tedavisi için reçete edilen bir beta bloker olan atenololün bir yan etkisi olabilir. Mayo Clinic için hipertansiyon uzmanı Dr. Sheldon G. Sheps, atenolol alırken ortalama kilo alımının 3 ila 4 lbs olduğunu açıklıyor; daha fazlası vücudunuzda sıvı birikmesinin bir göstergesidir, kalp yetmezliğinizin kötüleştiğinin bir işaretidir. Sheps, atenolol alırken kilo alımının olası nedenlerinin yavaşlamış bir metabolizmayı içerdiğini veya doktorunuz kan basıncınızı, su ağırlığınızı kontrol etmek için reçete edilen bir direktiği atenolol ile değiştirdiğini belirtir.
Aşama 1
daha fazla meyve ve sebze yiyin. Meyve ve sebzeler lif ve su bakımından zengindir, bu da kilo vermeye çalışırken sağlıklı bir atıştırmalık seçimidir. HelpGuide.org favori yemeklerinize sebze eklemenizi önerir; sizi daha hızlı doldurur ve yemeğinizi daha uzun süre dayanırlar. Bu gıdalardaki besinler ve mineraller genel sağlığınızı ve refahınızı artırır.
Adım 2
Yağ alımını azaltın. Bunlar doymuş ve trans yağları ve kırmızı et, yüksek yağlı süt ürünleri, yumurta sarısı, kurabiye, kekler ve hidrojene yağlar içeren atıştırmalıklar gibi gıdaları içerir. Bunları derisiz beyaz et kümes hayvanları, balık, az yağlı veya yağsız süt ve yumurta ikameleri ile değiştirin. Doymuş yağlar toplam günlük kalorinizin yüzde 7'sinden fazlasını oluşturmazken, trans yağlar sadece yüzde 1'i içermelidir.
Aşama 3
Fiziksel aktivitenizi artırın. Fiziksel aktivite kilo vermenin önemli bir yönüdür. Günde otuz dakika, haftanın çoğu günü yeterlidir. Yürüyüşe çıkın, çocuklarınızla oynayın, çiminizi biçin veya yapraklarınızı tırmıklayın. Kalp atış hızınızı artırmak, aktivite ne olursa olsun kalori yakmanıza yardımcı olur.
4. Adım
Bolca su iç. Atıştırmalıklar ve yemekler arasında su açlıktan kurtulur ve atenololden kilo alımını önlemeye çalışırken, gün boyunca yediğiniz miktarı azaltmak programınızın gerekli bir bileşenidir. Yeterli su alımı sıvı tutulmasını azaltmaya da yardımcı olabilir. Sekiz ila 10 8 oz. gözlük genel kuraldır, ancak doktorunuzun izniyle daha fazla içebilirsiniz.
Adım 5
Atenolol alırken kısa bir süre içinde açıklanamayan kilo alımıyla karşılaşırsanız, hızlı kilo alımını derhal doktorunuza bildirin. Doktorunuzun tıbbi ihtiyaçlarınızı karşılamak için özel bir diyet yapması gerekecektir. Diyet değişiklikleri yardımcı olmazsa ilacın değiştirilmesini isteyebilirsiniz.
İpucu
Bu bilgi doktorunuzun tavsiyesinin yerini almaz. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan veya bir kilo verme programına başlamadan önce mutlaka kontrol edin.
