İsveçli bitterler, mür, safran, sinameki yaprakları, kafur, ravent kökleri, manna, theriac venezian, carline devedikeni kökleri, angelica kökleri, zedoary kökleri ve Aloe vera, centiyana veya pelin içeren geleneksel bir Avrupa bitkisel özüdür. Swedishbitters.com adresinde. Acı tat, sindirim sisteminizi hidroklorik asit ve safra gibi yiyeceklerin sindirimini iyileştiren, yağın ve besin emiliminin parçalanmasına yardımcı olan farklı meyve sularını salmaya teşvik ettiğinden, bu karışımın acı tadı ana iyileştirici özelliklerinden biridir. herbalist David Hoffmann'a göre "Yeni Bütünsel Bitkisel" adlı kitabında sıkça kilo vermenize yardımcı olacak.
Aşama 1
Otlarınızı geniş ağızlı bir mason kavanozu içinde birleştirerek İsveçli acı ekstraktınızı hazırlayın ve 50 oz ekleyin. votka. Bitkilerin iki hafta boyunca güneşte ıslanmasına izin verin, her gün sallayarak hava kabarcıkları çıkmasını ve tüm bitki materyalini alkole maruz bırakmasını sağlayın. Bir tülbent kullanarak bitki materyalini süzün ve İsveç acı ekstraksiyonunu serin bir yerde saklayın. İhtiyacınız olduğunda kullanmak için ayrı küçük şişelerde saklayabilirsiniz.
Adım 2
Bir bardak filtrelenmiş su dökün ve iki çorba kaşığı ekleyin. İsveçli acıların dilüe etmesini sağlar. Ekstraktın acı lezzetini tatmak önemlidir, bu yüzden çok fazla seyreltmemelisiniz. Simon Mills'e göre, "Modern Herbalism Sözlüğü" adlı kitabında acı tat, sindirim enzimleri ve safranın salgılanmasını teşvik ediyor. Safra karaciğeriniz tarafından oluşturulur ve yağların parçalanmasına yardımcı olur. Colorado Eyalet Üniversitesi'ne göre, yağları veya lipitleri emülsifiye ederek yüzey alanlarını arttırırlar, bu da enzim lipazlarının onları sindirmesini mümkün kılar.
Aşama 3
Her yemek yediğinizde seyreltilmiş İsveçli acıları alın, böylece her seferinde iyi sindiriyorsunuz ve kilo verme hedeflerinizi destekliyorsunuz.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Aloe vera, yılan otu veya pelin
Mür
Safran
Sinameki yaprakları
kâfur
Ravent kökleri
Kudret helvası
Theriac venezian
Carline devedikeni kökleri
Angelica kökleri
Zedoary kökleri
Büyük geniş ağızlı mason kavanozu
votka
Peynir bezi
Küçük şişeler
Filtrelenmiş su
Ölçü kaşığı
İpucu
Geleneksel olarak yetiştirilen bitkiler, diyetinize dahil etmek istemediğiniz kimyasallar ve pestisitler izlerine sahip olabileceğinden, İsveçli acılarınızın özünü yapmak için organik otlar kullanın.
İsveç otlarının acı tadı da sizi aç yapabilir, çünkü mide sularınız salgılanır, bu yüzden yiyeceğinizi bildiğinizde onları almaya çalışın.
