Beslenme ve Diyetetik Akademisi'ne göre, yoğurt son birkaç yılda popülerlik kazanmış ve satışlar yüzde 2, 500 artmıştır. Activia'nın üreticisi olan Sindirime faydalı olarak pazarlanan bir yoğurt olan Dannon, avantajlardan yararlanmak için her gün en az bir kap yemenizi önerir.
Aktivite ve Günlük Süt Önerileri
Activia diyetinize sağlıklı bir katkı yapar. ChooseMyPlate.gov iyi sağlık için günde 3 bardak süt önermektedir. Activia veya başka bir yoğurt markasını diyetinize dahil etmek, MyPlate'de izleyebileceğiniz günlük süt ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir. Bir bardak yoğurt 1 bardak sütün eşitidir. Kaloriden tasarruf etmek için az yağlı çeşitleri seçin. Şeker alımını sınırlamak için sade yoğurt tercih edin ve tatlandırmak için kendi taze meyvelerinizi ekleyin. Günde 3 bardak süt - yoğurt dahil - tadını çıkarın.
Activia Beslenme Bilgileri
Diğer yoğurt markaları gibi, Activia da iyi bir protein, kalsiyum, D vitamini ve potasyum kaynağıdır. Yoğurtta beslenme, yemek istediğiniz Activia'nın türüne ve porsiyon boyutuna bağlı olarak biraz değişir. Seçenekler arasında az yağlı, hafif ve Yunanca sayılabilir. Bir porsiyon Activia, 60 kalori ila 130 kalori, 0 ila 1.5 gram yağ, 0 ila 1 gram doymuş yağ, 10 gram ila 18 gram karbonhidrat ve 4 ila 12 gram protein içerir. Bir porsiyon ayrıca kalsiyum için günlük değerin yaklaşık yüzde 10 ila yüzde 15'ini, D vitamini için günlük değerin yüzde 15'ini ve potasyum için günlük değerin yüzde 5'ini karşılar.
Dost Bakteriler
Yoğurt yapmak için, sütün içine dost bakteriler eklenir, bu da fermente neden olur, ekşi tat ve kalın kıvam oluşturur. Bu bakteriler, bağırsak sağlığı ve bağışıklığın iyileştirilmesi de dahil olmak üzere bir dizi sağlık faydası sunar. Bakteriler ayrıca süt ürününü laktoz intoleransı olanlara daha tolere edebilirler çünkü bakteriler sütteki laktozun bir kısmını sindirmeye yardımcı olur. Activia, üreticinin Bifidus ActiRegularis olarak adlandırdığı özel bir bakteri dizisi içerir.
Activia Araştırma
Activia üreticileri, sindirim sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirmek için özel bakteri türleri üzerinde araştırma yaptılar. Şirket, yoğurttaki bakterilerin sindirimi iyileştirdiğini ve diğer dost bakteriler suşlarıyla düzensizliğe yoğurttan daha iyi yardımcı olduğunu iddia etti. Bununla birlikte, Federal Ticaret Komisyonu şirketin iddialarının yanlış olduğunu ve çalışmaların bağırsak fonksiyonunda önemli bir iyileşme göstermediğini bildirdi.
