Gezginin mide rahatsızlığı nasıl önlenir

Sinirler veya hava basıncındaki değişiklikler nedeniyle varış noktasına ulaşmadan önce seyahat etmek vücudunuzda stresli olabilir. Yerel mutfağın tadına baktıktan sonra, gezgin ishali veya TD olarak da adlandırılan bir gezginin üzgün midesini geliştirmek, en kötü seyahat kabuslarınızdan biri olabilir. Hem yolculuğunuza başlamadan önce hem de tatil yerinizi keşfederken gezginlerin mide rahatsızlığını önleyin.

Bir gezginin mide rahatsızlığından kaçınmak için yemeklerinizi dikkatlice seçin. Kredi bilgileri: Photodjo / iStock / Getty Images

Aşama 1

Özellikle tatil belgenize uçuyorsanız, seyahat öncesi yemeklerinizi dikkatlice seçin. Mümkünse gazlı veya alkollü içeceklerin yanı sıra yağlı fast foodlardan da kaçının. Uçan kaygı veya havadaki türbülans ile birleştirilmiş yağ, mide rahatsızlığı yaratabilir. Karbonatlaşma ve alkol sizi kurutabilir ve kendinizi hasta hissedebilir.

Adım 2

Sadece güvenli ve bakterilerden arındırılmış olduğu onaylanan kaynaklardan su için. Seyahat acenteniz, seyahat ettiğiniz ülkedeki suyun güvenliği konusunda size bilgi verecektir. Şüphe duyduğunuzda, şişelenmiş su, meyve suyu veya soda seçin ve kirlenebilecek buz küplerini bırakın. Mevcut mikroorganizmaları öldürmek için musluk suyunu sobanın üzerindeki bir tencerede en az bir dakika kaynatın.

Aşama 3

Mümkün olduğunca sadece pastörize gıdalar yiyerek yolcunun rahatsız midesini önleyin. Süt, peynir, yoğurt ve meyve sularındaki etiketleri kontrol edin. Pastörizasyon durumu bilinmiyorsa öğeleri tüketmekten kaçının.

4. Adım

Yiyecekleri servis için uygun sıcaklıklarda yiyin. Başka bir deyişle, sıcak mezeleri sıcakken yiyin ve servis edildiğinde hemen soğuk yiyecekleri tüketin. İki saat içinde buzdolabında olmayan yiyecekler, sağlıksız bakteri üremesi riski arttığından atılmalıdır.

Adım 5

Mide veya gezgin ishali önlemek için restoranlarda ve yiyecek standlarında sıhhi koşullarla ilgili sağduyunuzu kullanın. Kuruluş kirli görünüyorsa, yiyeceklerin kirlenmesi muhtemeldir. Yemek için başka bir yere git.

6. Adım

Seyahat etmeden önce doktorunuza önleyici ilaç almasını isteyin. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, seyahat sırasında ilgisiz enfeksiyona yakalanma riski nedeniyle TD için önleyici antibiyotiklerin kullanılmasını önermemektedir. CDC bizmut bazlı ilaçların yolcunun üzgün midesini önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceğini kabul eder.