"Üzgün mide" terimi, iltihaplanma eşlik eden semptomlara veya mide veya bağırsaklardaki diğer sorunlara ilişkin geniş bir terimdir. Bu iltihaplanmaya gastroenterit de denir ve enfeksiyonlar, virüsler, kontamine yiyecekler veya ilaçlara olumsuz reaksiyonlardan kaynaklanabilir. Mide bulantısı yemek yemeyi zorlaştırabilir ve bulantı, mide krampları, iştahsızlık, halsizlik ve ishale neden olabilir. Üzgün bir mideyi tedavi etmek için ilaçlar mevcuttur, ancak kendinizi ağrı veya rahatsızlıktan kurtarmak için kendi başınıza (genellikle diyet yoluyla) yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Aşama 1
İlk altı saat boyunca yememeye veya içmemeye çalışarak üzgün bir midenin ilk saldırısını tedavi edin. Şekerlenmiş zencefil, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi raporlarının bitkisel bir çare gibi sert şekerleri emmeyi deneyebilir veya midenizi rahatlatmak için buz cipslerini veya çubuklu dondurmayı emerek deneyebilirsiniz.
Adım 2
İlk 24 saat boyunca mümkün olduğunca yumuşak yiyecekler yiyin. İlk altı saatten sonra, vücudu beslemek ve nemlendirmek için içme sıvılarına devam etmelisiniz. Gün boyunca su ve meyve suyu yudumlayın, en az 2 litre sıvı tüketin. Özellikle ishal olmak üzere mide rahatsızlıklarınızı artırabilecek çorbalardan ve / veya sütlerden uzak durun. İshal ile ilgili sorunlarınız varsa, pirinç, küçük porsiyonlarda yenebilen yumuşak bir besindir, mideyi daha fazla rahatsız etmesi olası değildir ve Glamour Magazine'e göre ishali hafifletmeye yardımcı olabilir.
Aşama 3
Sindirimi kolay yiyecekleri, şeftali ve kayısı gibi konserve yumuşak meyvelerin yanı sıra muz da dahil olmak üzere üzgün bir midenin ikinci günü boyunca entegre edin. Elma püresi de etkilidir. Süt ürünlerinden yine de kaçınılması gerekirken, tereyağı saklandığı sürece kuru tost yenebilir - yerinde jöle kullanabilirsiniz. Krakerler ayrıca mide ve bağırsaklarınızda rahatlarken vücudunuzu beslemeye yardımcı olabilir.
4. Adım
Üçüncü günden başlayarak gres ve / veya yağ oranı düşük katı, yumuşak yiyecekler yiyin. Bu, tavuk ve yumurta gibi haşlanmış yağsız eti ve patatesleri içerebilir. Bu süre zarfında, üzgün mideniz sakinleşene kadar baharatlardan kaçınılmalıdır.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Meyve suyu
Su
Pirinç
Yağsız et
İpucu
Yoğurt bir süt ürünü olmasına rağmen, bazı durumlarda yoğurtta bulunan probiyotikler nedeniyle mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu, genellikle bağırsaklarda bakteriyel bir dengesizlikten kaynaklanan ishaliniz varsa özellikle yararlı olabilir.
Uyarı
Eğer durumunuz üç gün sonra düzelmezse veya kanama, yeşil dışkı veya 101 derece Fahrenheit'in üzerinde ateş yaşarsanız bir sağlık uzmanına danışın.
