Egzersiz yapmak için giydiğiniz kıyafetler de yanınızda su getirmesi kadar önemlidir. Giysilerin birçok işlevi vardır ve gerçekleştirdiğiniz etkinlik ve gerçekleştireceğiniz koşullar için doğru kıyafeti seçmek önemlidir. Biraz hazırlıkla, antrenmanınız için mükemmel kıyafetleri seçebilirsiniz.
Hava
hareket
Fiziksel aktivite için gevşek kıyafetler seçin, böylece egzersizi doğru ve rahat bir şekilde gerçekleştirmek için doğru miktarda harekete sahip olun. Örneğin, kot pantolon giyerseniz ve germeye çalışırsanız, vücudunuzu gevşek kıyafetler giydiğiniz kadar zorlayamazsınız.
Güven
Ayrıca kendinizi güvende hissetmenizi sağlayacak kıyafetler de seçmek istersiniz. Giysilerinizde ne kadar iyi hissederseniz, egzersiz hakkında olumlu hissetme ve egzersiz yapmaya devam etme olasılığınız o kadar artar. Başkanın Fiziksel Uygunluk ve Spor Konseyine göre, görünüşleri ve egzersiz yaptıkları giysiler hakkında bilinçli olan Afrikalı-Amerikalı kadınların fiziksel aktiviteye katılma olasılığı daha düşüktür.
Ayakkabı
Ayakkabılar fiziksel aktivite için, özellikle koşu gibi yüksek etkili egzersizler için son derece önemlidir. Çoğu mağaza koşu, çapraz antrenman ve basketbol gibi farklı egzersiz türleri için özel spor ayakkabı satıyor. Bu mağazalardaki uzmanlar genellikle tercih ettiğiniz etkinlik için en iyi ayakkabıları size tavsiye edebilir. Başkanlık Konseyi, ayak tabanları için çok fazla yastıklama ve uygun destek ile ağır tabanlara sahip ayakkabılar önerir.
