Sindirim sisteminizi düzenlemenize yardımcı olan besin maddeleri ve probiyotiklerle dolu Activia yoğurt size çok sayıda sağlık faydası sağlar. Ayrıca, yemek planınıza Activia eklemek fazla kiloluysanız kilo vermenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Yeme Etkinliği yoğurt kilo vereceğinizi garanti etmez, çünkü genel kalori alım ve harcama seviyeleriniz sonuçta kilo kaybını etkiler.
Premeal Yoğurt
2013'te "Uluslararası Gıda Bilimleri ve Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, Activia yoğurtunu yemeklerden önce yemek etkili bir kilo verme stratejisi olabilir. Çalışmayı yürüten araştırmacılar, yemek saatinden 15 dakika önce yoğurt, sebze salatası ve su tüketen deneklerin, bu yiyecekleri yemeklerle yiyenlerden daha fazla kilo verdiklerini ve daha küçük bel çevresine sahip olduklarını buldular. Yemeklerden önce yoğurt yiyen denekler de daha düşük kolesterol ve tansiyon seviyelerine sahipti.
Kalori İçeriği
Activia yoğurttaki kalori sayısı, seçtiğiniz türe bağlıdır. Örneğin, bir vanilya Activia yoğurt kabı 110 kalori içerir, bir aktivite ışığı bir kutu sadece 60 kalori sağlar ve bir çeşit Activia Yunan vanilya yoğurdu - Yunan çeşitleri daha büyük kaplarda gelir - 150 kalori içerir. Yüksek kalorili eklenmiş şekerler ve tatlılar üzerinde Aktivite yoğurtunu seçmek, başarılı kilo kaybı için genel kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olur. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, iyi bir kilo verme hedefinin, alımınızı günde 500 ila 1.000 kalori azaltarak haftalık 1 ila 2 pound olduğunu gösteriyor.
Protein ve Kalsiyumun Faydaları
Activia'da bulunan protein ve kalsiyum sıklıkla kilo kaybına yardımcı olabilir. 2008 yılında "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir incelemeye göre, Yunan Activia'da - konteyner başına 12 gram protein içeren - yüksek miktarlarda bulunan protein, kendinizi tam olarak hissetmenize ve vücudunuzun enerji harcamalarını artırmanıza yardımcı olur. 2013 yılında yayınlanan "Besinler" dergisinde büyük miktarlarda süt ürünleri tüketen deneklerin vücut kitle indeksleri, bel çevresi ve vücut yağ yüzdeleri daha düşüktür.
Potansiyel Endişeler
Activia Light çeşitleri hariç olmak üzere, Activia yoğurtları şeker bakımından oldukça yüksektir. Bir kap vanilya Activia yoğurtta 17 gram şeker bulunur ve bir kap vanilyada Activia yoğurtta 21 gram şeker bulunur. Activia hafif çeşitleri, ilave şeker eklenmeden 13 gram içeren protein bakımından daha yüksek olan Activia Greek Light vanilyalı yoğurt da dahil olmak üzere konteyner başına sadece 6 gram şeker sağlar.
