Nefes almada zorluk, alerjiler veya kısa süreli bir hastalık nedeniyle geçici bir durum olabilir veya altta yatan ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Ek olarak, D vitamini eksikliği de çok ciddi olabilir ve çeşitli semptomlara neden olabilir. Ne zaman nefes almakta zorlanıyorsanız veya D vitamini alımınız konusunda endişeleriniz varsa, ciddi nedenleri göz ardı etmek ve ne kadar D vitamini ihtiyacınız olduğunu belirlemek için doktorunuza danışmanız en iyisidir.
D Vitamini
Yeterli D vitamini almak, doğal olarak zengin olan çok az gıda olduğundan zor olabilir. Vücut güneş ışığından D vitamini yapabildiğinden, sınırlı güneşe sahip bir bölgede yaşıyorsanız, korunmasız güneş ışığına maruz kalmanız veya koyu tenli olmanız durumunda bir eksiklik de ortaya çıkabilir. D vitamini, kemiklerin kalsiyum emmesi için bulunması gerektiği için kemiklerinizi güçlü tutmaya yardımcı olur ve ayrıca vücudun fosfor seviyesini düzenler. Yeterli D vitamini almak, kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Genel sağlık için genel bir tavsiye, tüm yetişkinlerin günde 600 ila 800 IU D vitamini almasıdır ve doktorunuz çeşitli durumları tedavi etmek için daha yüksek dozlar reçete edebilir, diyor MedlinePlus.
D vitamini eksikliği
Basit bir kan testi D vitamini eksikliğini tespit edebildiğinden, düşük bir seviyenin var olduğundan emin olmak ve eksiklik, solunum problemleri gibi herhangi bir belirtinin nedeniyse, doktorunuzla konuşmak en iyisidir. D vitamini eksikliğinin ana komplikasyonu, çocuklarda veya yetişkinlerde raşitizm olarak ortaya çıkabilen zayıf kemiklerdir ve yetişkinler de osteoporoz veya osteomalazi geliştirebilir, Diyet Takviyeleri Ofisi'ni not eder. Kemikleriniz, bir kırık oluşana kadar hiçbir belirtiye neden olmadan zayıflayabilir, ancak bazıları kemik ağrısı ve kas zayıflığı geliştirir. Nefes almada zorluk, yeterli D vitamini almamanın yaygın bir belirtisi değildir. Bununla birlikte, yeterli D vitamini almamanın neden olabileceği osteoporoz gibi durumlar nefes almayı zorlaştırabilir.
kifoz
Osteoporoz veya kemik kaybı omurganızı etkiliyorsa, duruşta kifoz adı verilen bir değişiklik gelişebilir. Bir kifoz, üst sırtın ve omuzların yuvarlanmasını ifade eder ve bazen "soru işareti duruşu" olarak adlandırılır. Semptomlara neden olmadan bir kifoz oluşabilir veya sırt ağrısı veya yükseklik kaybı olabilir. Şiddetli kifoz, iç organlar ve akciğerler için alanı azaltabilir. Ulusal Osteoporoz Vakfı, bu değişikliğin bazı insanların nefes almasını veya yemek yemesini zorlaştırabilir ve sağlıkları için yeterli yiyecek ve beslenme alamayabilir.
önleme
Çok az gıda doğal olarak D vitamini bakımından yüksek olmasına rağmen, süt, meyve suyu, tahıllar ve ekmekler gibi birçok gıda onunla takviye edilir. Beslenme etiketlerini okuma alışkanlığına sahip olmak, günlük ihtiyaçlarınızı karşılayacak yiyecekler bulmanıza yardımcı olacaktır. Kemik kaybı söz konusu olduğunda, en iyi seçeneğiniz, şiddetli hale gelmeden ve semptomlara neden olmadan erken aşamalarda kemik kaybını tespit edebilen düzenli kemik yoğunluğu testlerine sahip olmaktır. Doktorunuz size D vitamini eksikliği veya kemik kaybı teşhisi koyarsa, takviye almanız gerekebilir. Takviyeler sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır, çünkü çok fazla D vitamini toksik olabilir ve tüm takviyeler alabileceğiniz diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
