Hasta olduğunuzda tanıştığınız herkesin öksürük ve boğaz ağrısı için hangi yiyeceklere sahip olacağı konusunda bir fikri vardır. Evet, bazı yiyecekler öksürük ve boğaz ağrısına yardımcı olabilir, ancak aralarında baharatlı yiyecek var mı? İşte sinüs enfeksiyonu için baharatlı yemek yeme hakkında bilmeniz gerekenler.
İpucu
Daha fazla tahrişe neden olmadığı sürece sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olmak için baharatlı yiyecekler yiyebilirsiniz. Uygun tedavi için doktorunuza danışın.
Sinüs Enfeksiyonu için Baharatlı Yiyecekler
Harvard Tıp Okulu sinüslerinizin yüzünüzdeki kemiklerde bulunan boşluklar olduğunu açıklar. Bu boşluklar, soluduğunuz havadaki bakterileri ve diğer partikülleri filtreleyen kalın, sarımsı sıvı olan mukus üreten ince bir zar ile kaplıdır.
Bu mukus genellikle saç hücreleri tarafından süpürülür ve burun boşluğunuza boşaltılır. Bununla birlikte, bu drenaj sistemi bazen alerjilerin veya soğuk algınlığı, öksürük veya boğaz ağrısı gibi bir enfeksiyonun neden olduğu iltihaplanma nedeniyle şişebilir ve tıkanabilir.
Tıkanıklık sinüslerinizin mukus üretmesini engellemez ve bu nedenle ekstra sıvı sinüs boşluklarınızı doldurmaya başlar. Harvard Tıp Fakültesi, sinüslerin tıkandığını baş ağrısı, yüz basıncı veya ağrı ve tıkalı burun gibi semptomlara neden olabileceğini not eder.
Baharatlı yiyecekler ve sinüs enfeksiyonları arasındaki bağlantı nedir? UCLA Health, baharatlı yiyecekler yemenin sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olabileceğini açıklıyor, çünkü biberlerdeki keskin, aktif bileşik olan kapsaisin, mukusu inceltmeye ve sinüslerinizi uyararak daha iyi hava sirkülasyonu ve drenajı ile sonuçlanabilir.
Aslında, Molecules dergisinde yayınlanan bir Temmuz 2016 çalışması, kapsaisin bilim topluluğunda sıcak bir konu olduğunu not ediyor çünkü hava yollarınızı temizlemenize yardımcı olmanın yanı sıra diyabet, obezite, kalp problemleri gibi diğer durumların tedavisinde de yararlı olabilir., kanser ve mide ve ürolojik durumlar. BMJ'de yayınlanan bir Ağustos 2015 çalışması, baharatlı yiyecekler aracılığıyla kapsaisin tüketimini daha düşük ölüm riskine bağladı.
Kapsaisin, biber, jalapeno biber, kırmızı biber ve Capsicum ailesine ait diğer biberler gibi biberlerde bulunurken, UCLA Health sinüsleri temizlemek için diğer baharatlı yiyeceklerin de olduğunu belirtiyor.
Eğer soğanları doğranmışsanız, sizi ağlatacak yeteneklerini deneyimlediniz. Soğan ayrıca, enflamasyonu ve tıkanıklığı azaltmak için bir antihistamin gibi çalışan quercetin olarak bilinen kimyasal bir bileşik içerir. Sarımsak, iltihabı azaltan ve mukusun incelmesine yardımcı olan bileşikler olan allisin, ajoen ve S-Ally sisteini içerir.
Zencefil ayrıca sinüslerinize yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, ancak UCLA sağlığı gıdalarda tüketmenin güvenli olmasına rağmen, zencefil takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini, çünkü bazı ilaçlara müdahale edebileceklerini belirtmektedir. Aynı şey sarımsak için de geçerlidir.
Baharatlı Yiyeceklerin Yan Etkileri
Baharatlı yiyecekler yemenin de durumunuzu ağırlaştırabileceğine dikkat etmek önemlidir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, baharatlı yiyeceklerin hapşırma için bir tetikleyici olabileceğini söylüyor. Cedars-Sinai, baharatlı yiyeceklerin alerjik olmayan sinüzit saldırıları için bir tetikleyici olabileceğini ve Mayo Kliniği, baharatlı yiyecekleri hapşırma, tıkanıklık ve burun akıntısı ile karakterize edilen saman nezlesine benzer bir durum olan alerjik olmayan rinit için bir tetikleyici olarak listeler.
Soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısı veya alerjiniz varken baharatlı yiyecekler yemek, olumsuz bir yan etki yaşamadığınız sürece iyidir. Bununla birlikte, baharatlı yiyeceklerin durumunuzu ağırlaştırdığını fark ettiyseniz, bundan kaçınmalı ve doktorunuza danışmalısınız.
Doktorunuz, durumunuz için doğru tedavinin yanı sıra öksürük, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, grip ve alerjiler için doğru yiyecekler hakkında size tavsiyede bulunabilecektir. Ayrıca, aldığınız takviyeleri doğal veya başka şekilde doktorunuza bildirmelisiniz.
