Çocukluk çağı obezite salgını ve birçok preteens'in zayıf hissettiği baskı arasında, 12 yaşındaki birçok çocuğun diyetle ilgilenmesi şaşırtıcı değildir. Weight Watchers, üyeleri sağlıklı, doyurucu gıdalar seçmeye teşvik eden ve yetişkinlerin kilo verirken sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğrenmelerine yardımcı olabilecek makul bir kilo verme programıdır. Ancak çocuklarda kilo kaybı özel bir yaklaşım gerektirir ve ilk adım, bir çocuğun gerçekten kilo vermesi gerekip gerekmediğine karar vermektir.
Ağırlık Gözlemcileri Kısıtlamaları
2003 yılı itibariyle Weight Watchers, programa kaydolmadan önce 10 ila 16 yaş arasındaki çocukların ebeveynlerinin imzasına ve hedef ağırlığı veya ağırlık aralığına sahip bir doktor tavsiyesine sahip olmasını gerektirir. Çocukların yetişkinlerden farklı beslenme ihtiyaçları olduğu için, şirket, bir çocuğu programa koymadan önce, özellikle aşırı kilolu yetişkinlere uyarlanmış bir sağlık uzmanından özel talimatlar almanın önemini vurgular. Weight Watchers ayrıca 18 yaşın altındaki kişilerin çevrimiçi programlarına katılmasını yasaklar. Bunun yerine çocuklar Weight Watchers Toplantılarına katılabilir.
Çocuklar İçin Farklı Bir Program
Ağırlık Gözlemcilerinin 12 yaşında bir çocuk için uygun olup olmadığına sadece bir doktor karar verebilirken, yetişkinler için bir program ile çocuklar için bir program arasındaki farkları anlamak önemlidir. Weight Watchers, 2 lbs'ye kadar güvenli bir kilo kaybı aralığı sağlar. yetişkinlerde haftada, ancak çocukların kas gelişimi ve boy büyümesine izin vermek için ayda 1 lb.'dan fazla kaybetmemelerini önerir. Bu nedenle, Kilo Gözlemcileri programını izleyen herhangi bir çocuğun, bir ebeveyn veya aile üyesinin takip edebileceği aynı planı kullanmak yerine, ihtiyaçlarına göre hazırlanmış bir planı olmalıdır.
Ağırlık Konuları
Kilo Gözlemcilere katılmadan veya herhangi bir yöntemle kilo vermeye çalışmadan önce, kilo kaybının gerçekten gerekli olup olmadığını düşünmek gerekir. 12 yaşındaki birçok çocuk, vücutlarının nasıl görünmesi gerektiği konusunda gerçekçi olmayan ve sağlıksız fikirlere sahip olabilir ve yetişkinler bile, bazı yaşıtları kadar ince olmadığı için bir çocuğu kilolu olarak adlandırmak için çok hızlı olabilir. Bir doktora danışmak, kilo kaybının uygun olup olmadığını belirlemenin en iyi yoludur; 12 yaşındaki bir çocuk sadece az miktarda ağırlık taşıyorsa, doktorunuz bunun yerine ağırlığını korumak için ağırlığını korumak için çalışmasını önerebilir.
Sağlıklı alışkanlıklar
Kilo Gözlemcileri gibi bir diyet programı bazı çocuklar için önerilebilir, ancak kilo vermek için tek strateji diyet değildir. Çocuğunuzu düşük kalorili ancak besin açısından zengin gıdalar seçmeye teşvik etmek, ona aşırı kalori almadan açlığını nasıl tatmin edeceğini öğretir, bu da sağlıksız bir vücut ağırlığına yol açabilir. On iki yaşındakiler de mümkün olduğunca aktif olmalı, bu bir spor takımına katılmak, mahallenin etrafında bisiklet sürmek veya her gün köpekle dışarıda vakit geçirmek anlamına gelir. Şimdi çocuğunuzun sağlıklı alışkanlıklar oluşturmasına yardım etme zamanıdır ve bunu tüm ailenin yararına olacak yaşam tarzı değişiklikleri yaparak yapabilirsiniz. Çocuklarınızın sağlıklı yemekler seçmesine ve pişirmesine yardımcı olun, her hafta sonu bir aile yürüyüşü yapın ve TV izlemeyi günde bir saatle sınırlayın. Çocuğunuza sağlıklı bir yaşam sürmenin (kalori sayımına köle olmamanın) sağlıklı bir kiloya ulaşmanın en iyi yolu olduğunu öğretin.
