Belki de hiçbir şey egzersiz sırasında kontrol edilemeyen kaşıntıdan daha can sıkıcı olamaz. Yanma ve şişme rahatsızlığınıza katkıda bulunur ve egzersizinizin kalitesini bozar. Bazı kaşıntılı bacak vakalarına zindelik eksikliği neden olur. Vücudunuz daha iyi doğrudan kan akışına egzersiz yapmaya adapte olmamıştır. Ayrıca semptomlarınıza bağlı olarak alerjik bir reaksiyonu veya daha ciddi bir sağlık durumunu gösterebilir. Kaşıntıya nefes darlığı eşlik ediyorsa, derhal tıbbi yardım alın.
Kaşıntı Fizyolojisi
Semptomlarınıza vücudun bağışıklık sistemi tarafından yönlendirilen inflamatuar bir yanıta girmesi neden olur. Vücudunuz histamin salgılar, bu da yaşadığınız kızarıklığa ve şişmeye neden olur. Kan damarları genişler, bu da dolaşımın artmasına neden olur. Kurdeşen kızarıklık alanları ile gelişir. Terleme, ısı veya duygusal stres de dahil olmak üzere birkaç tetikleyici mevcut olabilir. Kaşıntılı bacaklarınızı çizmek durumu ağırlaştırabilir ve rahatsızlığınızı artırabilir.
Nedenler
Kaşınmanız için birkaç biyolojik neden vardır. Bir durum, bağışıklık sisteminin bir bozukluğu olan kolinerjik ürtikerdir. Bu durumda, vücudunuz uygunsuz bir şekilde tepki veriyor ve bazı tetikleyicilere aşırı duyarlı hale geliyor. Cildiniz de egzersize bağlı anafilaksi adı verilen nadir bir alerjinin göstergesi olabilir. Bu bozukluğa hırıltılı solunum, bulantı ve boğulma hissi gibi diğer semptomlar eşlik eder. Kaşıntı aynı zamanda polen gibi havadaki bir tür alerjene reaksiyon da olabilir.
tedavi
Kaşıntılı bacaklarınızı tedavi etmek için, olası tetikleyicileri belirleyerek başlamalısınız. Bir günlük tutmayı yararlı bulabilirsiniz. Hava koşulları, olası alerjenleri belirleme yeri ve yürürken veya koşarken antrenmanın yoğunluğu gibi şeyleri not edebilirsiniz. Bu şekilde, durumunuzu yeniden ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olmak için kalıpları tanımlayabilirsiniz.
önleme
Yoğun egzersizler bir saldırıyı tetiklerse, egzersiz kıyafetlerinizi değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Bol giysiler giymek sizi daha rahat tutabilir ve terlemeyi kontrol edebilir. Ayrıca dışarı çıkmadan yarım saat önce bir antihistaminik almak veya yürümek ya da koşmak gibi önleyici tedbirler almak isteyebilirsiniz. Bu ilaç kızarıklığı ve kaşıntıyı önlemek için vücudun enflamatuar yanıtını kontrol edebilir. Egzersize bağlı anafilaksiniz varsa, yemekten dört ila altı saat sonra egzersiz yapmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz, Kentucky Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından 2001 çalışmasını önerir. Ayrıca egzersize bağlı anafilaksi ile bağlantılı olan ibuprofen gibi steroid olmayan, anti-enflamatuar ilaçlar almaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
