Marul bazı sindirim ve bağırsak komplikasyonlarına neden olabilir. Marul, kabızlığı önlemek için iyi olan lif içerir, ancak aynı zamanda ishale neden olabilir ve sindirim sisteminin belirli koşullarını tahriş edebilir. Marulunuzu diyetinizden çıkarmaya karar vermeden önce doktorunuza danışın. Marul, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu önemli besin maddelerine sahiptir.
İshal
Marulun faydalarından biri lif içeriğidir, ancak ishal gibi diğer sindirim sorunlarını zorlaştırabilir. İshalden muzdaripseniz, pastörize edilmemiş süt ürünleri içmek ve lifli gıdalardan kaçınmak, çiğ veya nadir et veya deniz ürünleri yemekleri sorunun önlenmesine yardımcı olabilir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi, özellikle seyahat ediyorsanız, ishal olduğunda marul, meyve salataları ve diğer çiğ meyve ve sebzelerden kaçınmanızı önerir. İki günden fazla süren ishal daha ciddi bir duruma işaret edebilir. Dört hafta veya daha uzun süren ishal kronik bir hastalığa işaret edebilir.
Geğirme, Şişkinlik ve Bağırsak Gazı
Bazı gıdalar geğirme, şişkinlik ve gaza neden olabilir. Bu sindirim sorunları ağrıya ve utanmaya neden olabilir. Bu yiyeceklerden bazıları marul, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, kuru fasulye, karnabahar, sert şeker, sakız ve bazı meyveleri içerir. Belirtileri azaltmak için tükettiğiniz bu yiyeceklerin miktarından kaçının veya sınırlayın.
Eksik Sindirim
Marul, fındık, çiğ sebze ve mısır gibi belirli yiyecekler eksik sindirime neden olur. Eksik sindirim, bazı kişiler için, ancak özellikle kolostomi geçirenler için sindirim sorunlarına neden olabilir. Eksik sindirim, yediğiniz yiyecekler tamamen parçalanmadığında ortaya çıkar ve bu da dışkılarınızı etkileyebilir.
