İki dakikalık 100 metre yüzmek en iyi zamanlar ya da en kötü zamanlar olabilir. Bir yetişkin yüzücü olarak başlayabilirsiniz, durmadan mesafeyi tamamlamak için minnettarsınız. Geliştirilmiş teknik ve dayanıklılık ile yüzme süreleriniz ve önceki performansınızdan memnuniyetsizliğiniz artar. 2011 itibariyle 100 metrelik yüzme için Olimpik rekor 47 saniyenin biraz üzerinde. Performansınızı değerlendirmeden önce, zamanınızı etkileyen faktörleri göz önünde bulundurun.
Havuz Uzunluğu
Uluslararası Yüzme Federasyonu, rekabet havuzlarını kesin boyutlarla sınırlar çünkü bir havuzun büyüklüğü yarış sürelerini belirleyebilir. Daha küçük havuzlar daha hızlı zamanlar verir, çünkü duvardan sertçe çıkabilir ve yüzeyden önce tipik olarak su altında daha hızlı yüzebilirsiniz. Olimpik havuzlar 50 metredir, bu yüzden 100 metrelik bir yüzme için mesafeyi tamamlamak için bir dönüş yaparsınız. 25 m'lik havuzlarda, duvarı üç kez itiyorsunuz. Genel olarak, 25 m'lik bir havuzda 100 m'lik zamanınız 50 m'lik bir havuzda olduğundan daha düşüktür.
Aralık Temelleri
Yüzme süreleri yaşa ve yeteneğe göre değişir. Genel olarak, 100 m'lik bir havuzdaki ortalama tur yüzücüler, 100 m'lik bir yüzmeyi iki dakikada rahatça tamamlar. İki dakikalık kolay aralıklı bir yüzücü, 30 dakikalık bir dakikalık 30 saniyelik zamanı çok iyi olarak değerlendirir. Bir dakika 10 saniyelik 100 m aralıkta kesintisiz bir mil yüzen rekabetçi bir yüzücü, bir dakikadan kısa bir sürede 100 m'lik bir turu tamamlayamazsa üzülecektir.
Yarış ve Tur Karşılaştırması
100 metrelik yarış süreniz muhtemelen 100 metrelik bir tur aralığından daha düşük olacaktır, çünkü bir yarışta genellikle başlangıçta bir dalış yaparsınız. Dalış ve bundan elde ettiğiniz sualtı hızı, yüzmek için zaman kazandırır. 100 m mesafenin başlangıcında, tempo saati "tepeye" veya çift dakikaya ulaştığında duvardan itilmek, dalış başlangıcından daha yavaş bir zaman sağlayacaktır. Örneğin, 100 m yarışınız bir dakika 30 saniye ve tur süreniz bir dakika 35 saniye olabilir.
Dönüşler
Döndürme dönüşleri, 100 m yüzüğünüzden zaman geçirmenize yardımcı olur. Sıkı, hızlı takla ve güçlü bir duvar itme, bir havuzdaki yönleri değiştirmenin en etkili yoludur. Yine de kötü bir dönüş, sizi yavaşlatır ve size karşı çalışır. Çok erken dönmeniz, bir push-off için sıkı, sarmal bir pozisyon elde etmek için çok fazla alan bırakır ve çok geç döndürmek, manevra yapmak için yer bırakmanıza neden olabilir. Açık dönüşler kullanın veya eğer floplarınız bir flopsa veya su altı dönüşleri sırasında nefesinizi tutmakta zorluk çekiyorsanız, havuz duvarını ve suyun üstünde ters yönde tuttuğunuzları kullanın.
