Kolit, inflamatuar bir bağırsak hastalığıdır. Enflamasyonun yerine bağlı olarak çeşitli kolit türleri vardır. Semptomlar değişmekle birlikte yaygın olarak karın krampları, şişkinlik, kabızlık ve ishali içerir. Gerçekten de kolit için beslenme tedavisi yoktur ve bir tedavisi yoktur. Ancak, ihtiyacınız olan besin maddelerini almak ve semptomlarınızı tetikleyen gıdalardan kaçınmak arasında bir denge kurmayı öğrenmek, durumu yönetmenize yardımcı olabilir.
Lif
Lif, bazı kolit hastaları için tartışmalı bir konudur. Lif sağlığınız için önemlidir, çünkü sindirime yardımcı olur. Kolitiniz varsa ve sıklıkla kabızsanız, lif eliminasyonu kolaylaştırabilir. Ancak ishale yatkınsanız, sorunu daha da kötüleştirebilir. Vücudunuzun liflere nasıl tepki verdiğini izleyin ve diyetinizde oynaması gereken rolü belirlemek için doktorunuzla veya diyetisyenle birlikte çalışın. Tam tahıllı ekmekler ve tahılların yanı sıra bazı meyve ve sebzeler iyi diyet lifi kaynaklarıdır.
Protein
Protein, bir alevlenme sırasında bile diyetinizin önemli bir parçasıdır. Crohn ve Amerika Kolit Vakfı, proteini emememenin kolit semptomlarına büyük katkıda bulunabileceğini söylüyor. Tolere edebileceğiniz protein kaynakları bulmak durumunuzu yönetmenin anahtarıdır. Et, balık, yumurta ve kümes hayvanları en faydalı olanlardır. Bir alevlenmeyi tetikleyebilecek kızartma üzerinde ızgarayı seçin. Mayo Clinic web sitesine göre 2.000 kalorilik bir diyet uyguluyorsanız günde 50 ila 175 g protein tüketebilirsiniz.
yoğurt
Kolitli bazı insanlar probiyotikli yoğurtun yardımcı olduğunu bulur. Probiyotikler, sindirim sistemine canlı, sağlıklı bakterileri sokar. Sindirim bozukluğunu düzenlemeye yardımcı olabilirler. Sade yoğurt en iyisidir, çünkü minimum miktarda şeker içerir.
Muz
Kolitiniz varsa muz da iyi bir yemek seçimidir. Lezzet bakımından nötrdürler ve sindirime yardımcı olan sağlıklı karbonhidratlar içerirler. Muzlar, mide iltihabı ve diğer sindirim sorunlarını tedavi etmek için geleneksel olarak kullanılan BRAT diyetinin (muz, pirinç, elma püresi ve tost) bir parçasıdır.
