Günlük kalori alımının çoğu için yemek yerine yapılan sallar, çorbalar, basit yemekler ve barlara dayanan bir diyet planı olan Medifast, 20 lb'ye kadar hızlı ve kolay kilo kaybı vaat ediyor. web sitesinde 30 gün içinde. Bir kez sadece tıbbi olarak denetlenen bir sıvı diyet olarak mevcut olduğunda, Medifast şimdi gıdalarda daha fazla seçenek ve her gün yağsız et ve yeşil sebzeler içeren gerçek bir yemek yeme şansının yanı sıra Medifast ürünlerinin beş porsiyon kontrollü porsiyonunu da sunuyor. Medifast gibi düşük kalorili, az yağlı bir diyet en iyi tıbbi gözetim altında takip edilir, çünkü sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hızlı Kilo Kaybı
Kesinlikle Medifast planını takip etmek size günde 800 ila 1000 kalori sağlar ve bu da çok düşük kalorili bir diyet yapar. Medifast salları, Medifast web sitesine göre her biri 90 kalori içerir, bu nedenle günde beş tane 450 kalori sağlar. Yağsız et ve yeşil sebzelerden oluşan bir yemek, günde toplam 950 kalori için 500'den fazla kalori eklemez. Sadece 5 oz. yağsız hindi sadece 212 kalori içerir. Çok düşük kalorili diyetler, en azından enerjinizi korumak için metabolizmanız yavaşlayana kadar hızlı kilo kaybına neden olur. Hızlı kilo kaybı ayrıca metabolizmanızı yavaşlatan yağ kaybına ek olarak kas kaybını da içerir. Hızlı kilo kaybı safra kesesi sorunlarına da neden olabilir. Uzun vadede, düşük kalorili diyetler vücudunuzun açlık ve dolgunluk sinyallerine de müdahale eder, bu da diyet bittiğinde aşırı yeme neden olabilir, Go Ask Alice açıklıyor.
Yeme Alışkanlıklarında Değişiklik Yok
Günde beş kez Medifast ürünlerini yemek veya içmek size yeme alışkanlıklarınızı kontrol etme veya değiştirme hakkında hiçbir şey öğretmez. Ürünü kullanmayı bıraktığınızda, olasılıklar kaybettiğiniz tüm ağırlığı ve muhtemelen daha fazlasını geri kazanmanızdır. Çalışmalar, en iyi şekilde, toplam ağırlıklarının yüzde 10'undan fazlasını kaybeden diyetisyenlerin yaklaşık yüzde 20'sinin bunu koruduğunu, 2001 tarihli "Beslenme Yıllık İncelemesi" nde bildirdi.
Çok Düşük Yağ
Medifast çok az yağ, yemek yerine 1 gr sallama veya günde yaklaşık 5 g artı beş ila yedi oz arasında yağ sağlar. yağsız et porsiyon. Diyetinizde biraz yağ esastır. Yeterli yağ olmadan, kadınlar menstrüasyonu durdurabilir ve saçlar donuk ve cansız hale gelebilir ve düşebilir. Cilt de donuk görünebilir. Yağ, yağda çözünen A, D, E ve K vitaminlerinin emilmesi için gereklidir. Yağda çözünen vitamin eksiklikleri anemiye, düşük kırmızı kan hücresi üretimine, azalmış kalsiyum alımından kaynaklanan kemik kaybına ve artan kanama eğilimlerine neden olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, çok az yağlı diyetin hemorajik inme riskini artırabileceği konusunda uyarıyor.
