Uygunsuz gerçek şu ki, gaz sindirimin normal bir parçası. Aslında, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne (NIDDK) göre, ortalama bir insan günde 12 ila 25 kez gaz geçirmektedir.
Herhangi bir rahatlık varsa, hemen hemen herkes aşırı bağırsak gazına sahip olmuştur. İster ilk buluşmada ister sessiz bir tiyatroda olsun, utanç verici geğirme, şişkinlik ve şişkinlik her zaman en kötü zamanlarda grev yapıyor gibi görünmektedir.
Neden Gaz ve Şişkinlik alıyoruz?
NIDDK, gazın iki kaynaktan geliyor: yutmadan gelen hava ve kolondaki sağlıklı bakterilerin yarattığı hava. Kolonunuzdaki bakteriler, vücutta gaz bileşikleri üreten lif, nişasta ve bazı şekerleri fermente eder, Kanada Bağırsak Araştırmaları Derneği'ni açıklar. Bu yüzden sakız çiğnemenin yanı sıra fasulye, meyve, sebze ve kepekli tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler yemenin gaza neden olduğu bilinmektedir.
Virginia'daki Sentara Princess Anne Hastanesi'nden gastroenterolog Patricia Raymond, "Şişkinlik gaz veya kanaldaki yiyecek veya dışkıdan kaynaklanabilecek bir dolgunluk veya gerginlik hissidir."
: Normal Gıda Sindirimi Zamanı
Geğirme ve şişkinlik hakkında ne?
Amerikan Gastroenteroloji Koleji (ACG), geğirme ve şişkinlik, gazın salınmasının yoludur. Geğirme, özellikle yemek sırasında veya sonrasında tamamen normal olan geğirme için başka bir kelimedir.
Bununla birlikte, aerophagia olarak bilinen kalıcı geğirme, insanların çok fazla hava yuttuğu bir bozukluktur. Bu şişkinlik ve abdominal distansiyona neden olur. Klinik Gastroenteroloji ve Hepatoloji'de yayınlanan bir Ocak 2013 makalesi, aerofajisi olan kişilerin karbonatlı içeceklerden kaçınmasını ve yavaş yemelerini önermektedir.
Gazdan kurtulmak veya geçmek için kullanılan tıbbi terim olan gaz, insanların gazdan kurtulmasının normal yoludur. ACG, kabızlık veya gıda intoleransı ile ilgili çok fazla şişkinlik olabilir, bu nedenle altta yatan nedeni tedavi etmek yardımcı olabilir.
Tüm şişkinlik çok kokmuş olmasa da, bazen öyledir ve insan burnu bir sleuth'dur. Science dergisinde yayınlanan Mart 2014 araştırmasına göre, en az bir trilyon farklı kokuyu tespit edebiliyor. Bu yüzden az miktarda gaz bile kafaları döndürebilir.
: Poop Hakkında 7 Tuhaf Gerçek
Gaz, Osuruk, Şişkinlik, Oh My!
Utançtan kaçınmak için osuruk tutabilir misin? Bir çeşit. Sağlık şirketi Geisinger'e göre, rahatsız edici olsa da, bağırsağınızdaki gazı bir süre güvenle tutabilirsiniz. Ancak vücudunuz gazdan kurtulmaya çalışıyorsa, sonunda olacaktır.
Her ne kadar gaza bağlı semptomları geliştikçe tedavi etmek için reçetesiz satılan birçok ilaç olmasına rağmen, en iyi bahsiniz aşırı gazı oluşmadan önlemek olabilir. Probiyotikler yardımcı olabilir. Eylül 2017'de PLOS One dergisinde yayınlanan bir çalışmada, probiyotik yemenin gastrointestinal sistemde bulunan üç bakteri türünü azaltabileceği bulundu. Daha da önemlisi, bir anahtar türünün azaltılması osurukları azalttı.
Bir Gaz Sorunu Ne Zaman Ciddi?
Gaz geçişi normal olmakla birlikte, aşırı miktarda gaz ciddi bir şeyin işareti olabilir. Örneğin laktoz veya gluten intoleransı gaz veya şişkinliğe neden olabilir, çünkü sindirim sisteminiz belirli yiyecekleri parçalayamaz ve ememez, NIDDK.
Sindirim sistemi bozuklukları gibi diğer durumlar bağırsak gazına veya gaz ağrısına neden olabilir. Crohn hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, kolit ve çölyak hastalığı için aşırı gaz yaygın bir semptomdur, diyor NIDDK.
"Bir 'vatandaş bilim insanı ol'" diyor Dr. Raymond. "Şişkinliğin bağırsak hareketlerinden mi, gıdaların GI kanalından zamanında hareket etmediğinden mi, yutulan havadan mı yoksa bakteriler tarafından üretilen gazdan mı yoksa az emilen gıdalardan mı kaynaklandığını belirleyin."
Gaz veya gaz ağrılarınıza bu veya başka problemler eşlik ediyorsa doktora gidin. Kabızlık, ishal, kilo kaybı, kanlı dışkı, bulantı ve kusma derhal kontrol edilmesi gereken kırmızı bayraklardır.
