Safra kesesinin çıkarılması, genel anestezi altında organın karın boşluğundan küçük bir insizyonla çıkarıldığı yaygın bir prosedürdür. Ameliyatın kendisi nispeten rutin olsa da, safra kesesinin çıkarılması vücudun sindirim sürecinin bir kısmını alır. Safra kesesinin rolü, yağların sindirimi için safra asitleri sağlamaktır. Safra kesesi çıkarıldığında, bazı insanlar kilo vermek için diyet değişiklikleri yapmak zorunda kalabilir.
Aşama 1
Yağ oranı düşük yiyecekleri vurgulayın. Ohio State Üniversitesi Eczacılık Koleji'nden Dennis Mungall'a göre, çoğu insan safra kesesinin çıkarılmasından sonra kilo vermekte zorluk çekmez, ancak safra kesesi sorunları nedeniyle daha önce yiyemedikleri yüksek yağlı yiyecekler yerse, yutuyor olabilirler ihtiyaç duyduklarından daha fazla kalori. Yağsız et, derisiz beyaz et kümes hayvanları, fasulye ve baklagiller gibi yağsız proteinler yiyin ve eti yağ ile pişirmekten kaçının.
Adım 2
Lif alımınızı artırın. Family Doctor web sitesi her gün en az 30 g lif tüketmenizi önerir. Lif, yiyeceklerin hareketliliğini en üst düzeye çıkaran sindirim süreçlerinizi geri kazanmanıza yardımcı olur. Ek olarak, lif midenizi doldurmaya yardımcı olur, daha uzun süre daha dolgun hissetmenizi sağlar, böylece daha az kalori alırsınız. Diyet lifi ayrıca kolesterolün düşürülmesine ve kardiyovasküler hastalık gibi çeşitli kronik hastalık riskinize yardımcı olur. Diyetinize lif ekleme konusunda doktorunuzla konuşun çünkü ameliyattan sonra bunu kademeli olarak yapmanız gerekebilir.
Aşama 3
Haftada en az beş gün tempolu yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi 30 dakikalık fiziksel aktivite yapın. Egzersiz, kalori yakmanıza ve metabolizmanızı yükseltmenize yardımcı olur, böylece dinlenirken daha da yakarsınız. Düzenli fiziksel aktivite, sindirim sürecinizi düzenlemenize yardımcı olarak, sisteminizin ameliyattan sonra işlevini geri kazanmasını sağlar. Fiziksel aktiviteye ne zaman devam edebileceğinizi ve ne tür bir aktivitenin önerileceğini belirlemek için doktorunuza danışın.
4. Adım
Yaşınıza, cinsiyetinize, boyunuza ve mevcut fiziksel aktivite seviyenize bağlı olarak günlük tüketmeniz gereken kalori sayısını hesaplayın (bkz. Kaynaklar). Taze meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız etler ve az yağlı süt ürünlerini vurgulayarak önerilen kalori aralığında kalın. Bir hafta sonra hala kilo vermiyorsanız, her gün yediğiniz kalori sayısını yüzde 10 azaltın. Bir ay sonra kilo vermezseniz, kilo alımına neden olabilecek tiroid hastalığı testi hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 5
En az 64 oz. Her gün su. Maryland Üniversitesi'ne göre, vücudunuz tüm işlemlerini gerçekleştirmek için yeterli suya ihtiyaç duyuyor. Bunlar sindirim ve metabolizmayı içerir ve eğer nemlendirilmezseniz, diğer önemli süreçler gibi her ikisi de yavaşlar. Hafif dehidrasyon bile halsiz hissetmenize neden olabilir, çünkü normal seviyenizde çalışmak için yeterli enerjiniz yoktur. Su ayrıca midenizi doldurmak ve daha az yemenize yardımcı olmak için lifle bağlanmaya yardımcı olur.
Uyarı
Ameliyattan sonra önemli diyet veya aktivite değişiklikleri yapmadan önce doktorunuza danışın.
