Obez insanlar genellikle bisiklet sürmeyi kilo vermenin bir yolu olarak görürler. Bisiklet, ancak sağlıklı beslenme ve diğer kilo verme teknikleriyle birleştirildiğinde fazla kilo vermeye yardımcı olacaktır. Uzun mesafeli bisikletleri kesmeye çalışan bazı hafif kilolu insanlar genellikle kilo aldıklarını bulurlar, çünkü yorucu egzersiz iştahı artırır. Obez bir kişinin ilk zorluğu doğru bisikleti bulmaktır; ortalama 10 hızınız 300 veya 400 lbs'yi desteklemez.
Mağazalar ve Web Siteleri
Yerel bisiklet mağazalarını kontrol edin ve ekstra büyük insanlar için yapılmış bisikletleri bulmak için web sitelerine bakın. Bazı şirketler çok ağır insanlar için bisiklet konusunda uzmanlaşmıştır. Tipik olarak, genel amaçlı bisikletlerde kullanılan hafif karbondan veya diğer metalden çok daha ağır ancak çok daha sağlam olan güçlü çelik çerçevelere sahiptirler. Bazı şirketler 550 lbs'ye kadar bisiklet garanti eder. birçoğu 300 librelik bisiklet sunuyor.
Yağ Lastikleri ve Jantları
Şişman lastikler, güçlü jantlar ve jant telleri ile bir bisiklet alın. Yolda 1/4 inç veya daha az kauçuk içeren süper ince lastikler yarış için iyidir, ancak ağır insanlar için uygun değildir. Geniş jantlar ve büyük lastikler ağırlığı daha iyi destekler, ancak güçlü çelik jantlarla ağır hizmet tipi jantlarda olmalıdır. Birçok dağ bisikleti lastiği ve jant, büyük kayalar için iyi çalışır, çünkü sert kayalardaki sıçramalara ve sıçramalara dayanacak şekilde üretilmiştir.
Büyük eyer ve pedallar
Büyük bir yer bulun. Düzenli büyüklükteki tur bisikletçilerinin çoğu bile geleneksel ince bisiklet koltuğuna alternatifler arıyor, ancak büyük bir kişi için daha geniş bir koltuk şart. Alabileceğiniz en güçlü koltuk direğini bulun ve basınç altında kaymaması için güvenli bir şekilde sabitlenebildiğinden emin olun. Daha büyük pedallar da normal pedallardan daha geniş ve kalın olsun. Hafif pedallardan yapılmış metal pedallar kullanmayın.
Kruvazör veya Trike
Daha kolay montaj için alt çubuklu bir kruvazör tarzı satın alın. Birçok ağır insan, eski moda "kız bisikleti" gibi bir çerçeveyi tercih eder, üst çerçeve üyesi sele keskin bir şekilde aşağı eğimlidir. Bir üç tekerlekli bisiklet düşünün - birkaç üretici şimdi aşırı kilolu sürücüler için daha kararlı olan üç tekerlekli bisikletler üretiyor.
Recumbents
Binicinin eyer üzerine monte etmek yerine daha normal bir oturma açısına oturduğu yaslanmış stillere bakın. Bir yaslanmış aynı miktarda egzersiz yapabilir, ancak sırt ve diğer kaslarda daha az zorlanma olabilir. Yaslanmış bisikletlerin takılması da daha kolaydır ve aşırı kilolu bisikletçiler için önemli bir husus olan devrilme için daha az eğilimlidir.
Bisikleti Boyutlandırın
Sürücüye uyacak şekilde herhangi bir bisiklete sahip olun. Sele yüksekliği, gidon yerleşimi, pedal krank uzunluğu, hatta çerçevenin yüksekliği ve uzunluğu bile sürücünün konforunu ve kolayca sürme yeteneğini etkiler. Bir kişinin vücudu üç alanda bisikletle temas halindedir: gidon, koltuk ve pedal. Bu konumlar rahat değilse, sürücü rahat olmayacak ve o kadar uzak veya sık gitmeyecektir. 6 fit 5 inç boyunda bir kişi, 5 metrelik bir kişi için yapılmış bir bisiklete düzgün şekilde sığmayacaktır.
