Divertikülit, kolonunuzu etkileyen sindirim hastalığıdır. Birçok insan, bağırsak duvarındaki zayıf noktalara karşı kabızlık dışkı baskısının neden olduğu küçük keseler geliştirir. Bazen bu keseler iltihaplanır ve divertikülit adı verilen ağrılı ve potansiyel olarak ciddi bir durum yaratır. En sık görülen semptom, özellikle sol alt karın bölgesinde ağrıdır. Kanıtlanmamış olmasına rağmen, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi, sağlıklı bir insan yüksek lifli bir diyet tüketirken, divertikülitli bir kişinin kolona dinlenme sağlamak için düşük lifli bir diyet yemesi gerektiğini not eder.
Gıdalar
Normalde, dışkınızı yumuşak tutmak için yüksek lifli bir diyet tüketirsiniz. Dışkı bir alanda sertleşme veya kabızlık yapma şansına sahip olmadan lif dışkıyı kolonunuzun içinden çıkarır. Bununla birlikte, divertikülit belirtileri yaşarken, diyet lifi kolonunuzu tahriş edebilir ve ağrıyı kötüleştirebilir. Bu zamanlarda, doğal olarak yumuşak olan ve dışkının kurumasını ve bağırsak duvarları boyunca toplanmasını önlemek için yüksek miktarda nem içeren yiyecekleri tüketerek, divertikülite tipik şişkinliklere neden olur. Divertikülitten kurtuldukça yavaş yavaş yüksek lifli bir diyete dönün.
Sıvılar
Yüksek düzeyde sıvı ve içecek içeren yiyecekler dışkıyı yumuşatır. Jelatin, puding ve yoğurt gibi maddeler çok fazla suya sahiptir. Günlük vitamin ve mineral gereksinimlerinizi elde etmek için konserve sebze suyu için. Kafein olmadan bol miktarda sıvı içerek dışkınızı yumuşak tutun, çünkü kafein bağırsak sisteminizden sıvı çıkaracak ve dışkıyı sertleştirecek bir diüretiktir.
Yumuşak Gıda
Yumuşak yiyeceklerin sindirimi kolaydır. Rahatsızlığı ve divertikülitin diğer semptomlarını şiddetlendirmekten kaçınmak için lif oranı düşük yumuşak yiyecekler yiyin. Konserve veya pişmiş derisiz meyve nem oranı yüksektir. USDA Ulusal Besin Veritabanı, çiğ karpuz ve armutların büyük miktarda su içerdiğini ve lif bakımından düşük olduğunu belirtiyor. Divertiküliti olanlar için özellikle ağrılı olabilen gaz oluşumunu azaltmak için sebzeleri pişirin. Kepekli ürünler yerine rafine beyaz ekmek tüketin.
Düşük Lif
Sadece bitkisel gıdalar diyet lifi içerir, bu nedenle az yağlı etler ve yüksek nem içeriğine sahip süt ürünleri, divertikülit için diyet kılavuzlarında terapötik bir role sahiptir. Yağ, diyet lifi düşük olsa da, bazen mide rahatsızlığına yol açar, bu nedenle balık kümes hayvanlarının yağsız kesimlerini seçin ve yemeğe bol miktarda et suyu ekleyin. Düşük lifli tahılları seçin ve sadece beyaz makarna, pirinç ve erişte tüketin.
