Sporcular genellikle spor salonunda ve müsabakada avantaj sağlayabilecek takviyeleri ararlar. Tribulus terrestris, Arnold Sturtz'un "Protokol: Kas Kütlesi Oluşturmak için En İyi Takviyeler" kitabına göre, vücut geliştirme takviyesi olarak bilinen Ayurveda tıbbında yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Sadece bir spor doktorunun veya diğer kalifiye bir pratisyenin rehberliğinde takviyeleri alın.
Güç ve Kas Kazancı Artırır
Üreticiler, T. terrestris'in testosteronu ve yağsız kütleyi arttırdığını ve kan damarlarının genişlemesine ve çalışan kaslara oksijen vermesine yardımcı olan bir gaz olan nitrik oksit salınımını tetiklediğini iddia ediyor. Hayvan deneyleri testosteronda bir artış gösterirken, insan çalışmaları bu etkiyi tekrarlayamadı. Bununla birlikte, Diyet Takviyeleri Dergisi'nin Mart 2014 sayısında yayınlanan bir çalışmanın yazarları, nitrik oksit salınımının diğer fizyolojik etkilerden sorumlu olabileceğini teorize etmektedir.
Egzersiz Öncesi Eki
T. terrestris'i nasıl alacağınız hedeflerinize bağlıdır, diye yazıyor Sturtz. Artan nitrik oksit üretimi ile spor salonunda performanslarını artırmak isteyen vücut geliştiriciler, egzersiz öncesi takviyesi olarak T. terrestris'i kullanır. Bu amaçla, sporcular antrenmanlarından 30 ila 60 dakika önce aç karnına alırlar. "Protokol" kitabına göre, bazı vücut geliştiriciler T. terrestris kreatin ile 16 ons suyu her iki toz birlikte karıştırarak ve egzersiz öncesi içme birleştirir.
Kesme ve Dökme Çevrimi
T. terrestris'in yağsız kütleyi artırdığı iddia ediliyor, ancak bu potansiyel faydayı gösteren insan çalışmaları eksik. "Protokol" vücut geliştiriciler göre, T. terrestris şişirme sırasında yağsız kütle artırmak ve bir kesme döngüsü sırasında yağsız kütle tutmak için alırsınız. Bu amaçlar için, günde üç kez, yemeklerden 30 dakika önce alınır. Dozaj konusunda rehberlik için spor doktorunuzla birlikte çalışın.
Ek Yan Etkiler
T. terrestris kullanımı ile ilişkili ciddi yan etkilere dair yayınlanmış bir rapor bulunmamaktadır. Bununla birlikte, "Protokol" kitabına göre, bu takviyenin alınması şişkinlik, bulantı ve karın rahatsızlığına neden olabilir. Bu yan etkiler tipik olarak hafiftir ve sürekli kullanımla birlikte azalır. T. terrestris'in diğer performansı artıran takviyelerle birleştirilmesi yan etki riskini artırabilir. Böbrek veya karaciğer problemleriniz varsa, almaktan kaçının.
