Premenstrüel gerginlik, genellikle bir kadının döneminden hemen önce ortaya çıkan premenstrüel sendromun semptomlarından biridir. PMS'nin spesifik nedenleri hala bilinmemekle birlikte, Kadınlara Kadın web sitesi gibi kaynaklar, östrojen ve progesteron hormonlarının seviyeleri arasında bir dengesizlik içerdiğini göstermektedir. Ağrılı diz durumunuz, adetiniz geçtikten sonra devam ederse doktorunuzla konuşun.
Tanım
İngiliz Tıp Dergisi'nde bildirilen çalışmalara göre, adet öncesi gerginlik şiddetli baş ağrıları, yüz ve ellerin hissedilebilir ödemi, kilo artışı, astım, eklem ve kas ağrısı, ellerin sertliği ve şişkinlik gibi çok çeşitli semptomlarda ortaya çıkabilir.. Tüm semptomların, her kadının dönemlerinin başlangıcı ile dağıldığı bulunmuştur, ancak adet akışının sonunda değişen zamanlarda tekrarlama eğilimi gösterdi. Düzensiz veya gecikmiş adet adetleri yaşayan kadınlar genellikle adet öncesi gerginlik belirtilerinde kötüleşti. Ağrılı dizler, bel ağrısı ve eklemle ilgili diğer semptomlarla birlikte, PMS'den muzdarip kadınlar için yaygın bir durumdur.
Bağlantı
Kadın Sağlığı web sitesinde hormonal değişiklikler, stres, depresyon, duygusal problemler ve beyindeki kimyasal değişiklikler dahil olmak üzere PMS'ye katkıda bulunan çeşitli faktörler listelenmektedir. Ne yazık ki, her kadın farklı bireysel semptomların sayısı ve yoğunluğu yaşadığından, bu faktörler ve vücudun reaksiyonları arasındaki ilişki bilinmemektedir. Sonuç olarak, bir kadının ağrılı diz semptomlarına eklemlerin şişmesi neden olabilirken, diğerinin siyatik sinirin etrafındaki iltihaplı kaslardan kaynaklanması mümkündür. Menstrüel siklusunuzdan sonra diz ağrınız azalmazsa, artrit, tendinit veya yaralanma gibi ikincil bir kaynağa sahip olması mümkündür.
Ne yapalım
Kadınlara Kadın web sitesi, iyi beslenme, diyet takviyeleri ve progesteron tedavisi de dahil olmak üzere PMS semptomlarınızı azaltmak için bir dizi tedavi seçeneği önerir. Daha fazla kanıt gerekli olmakla birlikte, tereyağı, süt ve peynir gibi organik olmayan süt ürünlerinin doğal hormon döngünüzle etkileşime girebilecek artık hayvan büyüme hormonları içermesi mümkündür. Sonuç olarak, belirtileriniz düzelene kadar organik süt kaynaklarını tercih etmek veya sütten tamamen kaçınmak en iyisi olabilir. Şişkinlik ve sıvı tutulumu diz ağrısını şiddetlendirebileceğinden, bu süre zarfında tuzlu yiyecekler yemekten vazgeçilmelidir.
Güvenlik endişeleri
Eğer döneminizi bitirdikten sonra ağrıyan diz semptomlarınız devam ederse doktorunuzla konuşun. MedlinePlus'a göre, diz ağrısının diğer nedenleri arasında fırıncı kistleri, bursit, lupus, eklem enfeksiyonu, iliotibial bant sendromu, dizkapağı çıkığı, yaralanma, Osgood-Schlatter hastalığı, menisküs yırtılması, gerilme ve yırtık bağlar bulunur.
