Belki de zarafetten düşmesi ile halka içindeki performanslarından daha iyi bilinmesine rağmen, "Demir" Mike Tyson spor tarihinin en zorlu boks şampiyonlarından biriydi. Ham gücü ve atletizmi dizginsiz bir vahşetle dövüş zamanı birleştirdi, ancak teknikleri ve vücudu sayısız saat harcanarak eğitildi.
Güç ve Koşullandırma
Boks becerileri, sporun en üst seviyelerinde başarılı olmak için gereklidir, ancak gerektiğinde mesafeye gidemezseniz hiçbir şey ifade etmez. Tyson'ın eğitim rutini dayanıklılık ve patlayıcı güç çalışması arasında bölündü. Sabah 3 milden fazla koşu yaptıktan ve öğleden sonra 12 tur attıktan sonra Tyson, 2000 mekik, 500 düşüş, 500 pres, 500 omuz silkme ve boyun egzersizleri yapardı.
Beceri eğitimi
Cus D'Amato, Mike Tyson'ın ilk boks koçuydu. D'Amato, gelecek şampiyon 13 yaşında tıknazken Tyson ile tanıştı. D'Amato, Tyson'da olağanüstü yetenekler gördü ve haftada 50 ila 60 saat gençlik yaparak, çanta işi ve fikir tartışması arasında dönüşümlü olarak yetenekli bir savaşçı haline getirdi. Tyson, çoğu genç savaşçının kaçınacağı ağır bir çantaya bilerek iki eliyle güçlendi.
sparring
Muhtemelen herhangi bir rekabetçi boksör için eğitimin en önemli bileşeni fikir tartışmasıdır. Mike Tyson öğlen 10 ila 12 mermi ve ardından haftada altı gün öğleden sonra 3'te altı mermi atacaktı. Eğitmen D'Amato, eğitim sırasında başlık takmasına izin vermedi, çünkü koruyucu ekipmanın savaşçılara sahte bir güvenlik hissi verdiğini hissetti.
Diyet ve Beslenme
Tyson'ın bir eğitim kampında vücudunu yıkmaktan kaçınması için, alay edilmiş bir diyet ve beslenme programını sürdürmesi gerekiyordu. Tyson'ın antrenörü, eğitim sırasında yakıt için karbonhidrat ve kas rejenerasyonu için protein ile dolu düzenli bir diyete sahipti. Yine de, Tyson gibi disiplinli bir şampiyon bile her seferinde şekerli atıştırmalıklar yiyerek hile yakalandı.
