Üçüncü azı dişleri olarak da bilinen bilgelik dişleri tipik olarak 17 ila 25 yaşları arasında görülür. Bu dişler başka türlü sağlıklı bir ısırmayı bozabilir, ağzı kalabalıklaştırabilir ve baş ağrısı ve kulak ağrısı gibi diğer hoş olmayan semptomlara neden olabilir. Bu nedenle, bilgelik dişlerinin dişler çıkmadan önce çıkarılması veya ağızda büyümesi önerilir.
Yirmilik diş çekimi ağız cerrahisi prosedürü olarak kabul edilir ve bir hafta ile - ciddi komplikasyonlar yaşıyorsanız - altı aya kadar iyileşme süresi içerir. İyileşme süreciniz, etkilenen diş bölgesinin yaralanmasını önlemek için belirli bir süre egzersiz yapmaktan kaçınmanız gerektiği anlamına gelebilir.
Bilgelik Diş Çıkarma Sonrası Egzersiz
Bilgelik diş çıkarma ameliyatından hemen sonra, bazı şişlik ve kanama yaşayacaksınız. Egzersiz şu anda önerilmemektedir, çünkü egzersiz sırasında yanlışlıkla ağzınıza çarpar veya çenenizi sıkarsanız, dikişlerinizi bozabilir veya diş soketini koruyan kan pıhtısını yerinden çıkarabilirsiniz.
Bilgelik diş çıkarıldıktan sonra, vücudunuzun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. Ameliyattan sonra en az 24 saat boyunca yorucu faaliyetlerden kaçının, gerekli ilaçları alın ve ağız cerrahınızın talimatlarını izleyin.
Egzersiz Zaman Çerçevesi
Egzersiz rutininize dönme süresi kişiden kişiye değişir. Bununla birlikte, güvenli bir şekilde egzersiz yapabileceğiniz belirtiler arasında kanamanın kesilmesi, diş etlerinde şişliğin azalması ve genel sağlık duyguları bulunur. Vücudunu dinle. Baş dönmesi veya rahatsızlık hissederseniz, egzersize dönmeden önce birkaç gün daha bekleyin.
Yirmilik dişlerin çıkarılmasından sonra egzersiz yapmaya başladığınızda yürüme veya eliptik bir makine kullanma gibi düşük etkili egzersiz seçenekleriyle yavaşça başlayın. Tam temaslı sporlar oynarsanız, ağzınıza zarar vermemek için bunlara devam etmeden önce en az bir hafta beklemeniz gerekebilir.
Gıda alımını düşünün
Egzersiz yaparken ağrıya ilişkin endişelerin yanı sıra, alıştığınız aynı seviyede egzersiz yapamayabileceğinizi de unutmamalısınız. Bunun nedeni, bilgelik dişleri çekildikten sonra egzersiz yapmak için size çok fazla enerji vermeyebilecek sınırlı bir gıda kaynağı tüketmenizdir.
Egzersiz yaparken baş dönmesi ve kas güçsüzlüğü gibi belirtiler yaşayabileceğinizi unutmayın. Daha katı yiyecekler yiyene kadar daha az yoğunlukta egzersiz yapmak isteyebilirsiniz. Eğer baş dönmesi hissediyorsanız, kalp atış hızınızı yavaşlatmak için egzersiz yapmayı bırakmalı veya çevrelerde dolaşmalısınız.
