D vitamini, güneş ışığına maruz kaldığında en sık elde edilen doğal olarak oluşan bir besindir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki sağlık uzmanları, 50 yaşın altındaki yetişkinlerin günde 5 mikrogram D vitamini almasını önerirken, 51 ila 70 yaş arasındaki yetişkinlerin günde 10 mikrogram alması önerilir. Bu vitamin vücut tarafından kemikleri güçlendirmek, kan basıncını düzenlemek ve bağışıklık sistemini desteklemek için kullanılır. D vitamini takviyeleri alırsanız, bu besinin potansiyel olarak olumsuz yan etkilerinin farkında olmalısınız.
Üzgün Mide veya Kilo Kaybı
D vitamini takviyeleri almakla ilişkili yan etkiler tipik olarak bu besinin aşırı veya yanlış kullanımından sonra ortaya çıkar. Vücuttaki aşırı yüksek D vitamini seviyeleri kalsiyum seviyelerini yükselterek hiperkalsemi adı verilen bir duruma neden olabilir. Bu durumda, mide bulantısı, kusma, ishal veya kabızlık gibi mide yan etkileri yaşayabilirsiniz, UMMC raporları. Bu yan etkiler aynı zamanda iştah azalmasına da katkıda bulunabilir ve kilo vermeye başladığınızı fark edebilirsiniz. D vitamini takviyeleri alırken bu yan etkiler ortaya çıkarsa, bir doktora başvurun.
Artan Susuzluk veya İşeme
D vitamini takviyeleri ile tedaviyi takiben vücutta alışılmadık derecede yüksek D vitamini seviyeleri susuzluğun artmasına neden olabilir. Ağzınızın veya boğazınızın kuru veya tahriş olduğunu veya normalden daha fazla miktarda sıvı içtiğinizi fark edebilirsiniz. Artan sıvı tüketimi ayrıca rahatsız edici bulabileceğiniz artmış idrara çıkmaya neden olabilir. Bu yan etkiler diyabet veya idrar yolu enfeksiyonu da dahil olmak üzere diğer tıbbi sorunların belirtileri olabilir ve eğer meydana gelirse bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
Ağızda Metalik Lezzet
Bir D vitamini dozu aldıktan sonra ağzınızda hoş olmayan bir metalik tat geliştirebilirsiniz. Bu yan etki, mide semptomlarını şiddetlendirebilir ve iştah kaybına katkıda bulunabilir.
Yorgunluk veya Zayıflık
Kemik Ağrısı veya Kas Sorunları
UMMC'ye göre, D vitamini takviyeleri ile tedavi kemik ağrısı veya kas problemlerine neden olabilir. Bu yan etkileri yaşarsanız, alışılmadık şekilde yorgun veya zayıf olabilirsiniz. Yardım almadan normal bir şekilde hareket etmeniz zor olabilir veya ayakta dururken veya yürürken kararsız veya titrek hissedebilirsiniz.
